調理腸胃的「五大高手」
2019-12-30老人報9版
指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院營養科主治營養醫師 尤華智
記者：張洵 通訊員：鎖卓琪
生活中，人們多多少少會有一些腸胃不好的現象，為了養胃不吃生冷的食物，很多人將水果拒之門外。但其實腸胃不好也可以吃水果，只要吃對水果，還能緩解腸胃不適。那麼，腸胃不好應該吃什麼水果呢？
木瓜
緩解消化不良和胃炎
木瓜含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。但尤華智提醒，木瓜偏寒，不建議空腹食用，胃寒、體虛者不宜多吃。
石榴
調理腸胃、治腹痛腹瀉
中醫認為，石榴具有生津止渴，潤燥的功效。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
菠蘿
健胃消食、清胃解渴
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。尤華智表示，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能健胃消食。
櫻桃
補中益氣、健脾開胃
櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出。尤華智表示，櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾開胃的功效。需注意的是，身體陰虛火旺應少食。
芒果
可調理胃陰不足
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、益胃止嘔等功效。尤華智表示，芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，還有明目的作用。
健康小貼士
在胃不好的時候可以吃些木瓜、芒果、櫻桃等水果，因為吃這些水果不僅可以及時補充營養物質，還具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。但柿子、山楂、獼猴桃、鮮棗這些水果卻不適合腸胃不適人群食用，若吃了會產生腹痛、腹瀉、胃出血、胃潰瘍等病症。