作為男人，除了養家餬口拚命工作外，更應該關心自己的健康。新年伊始，肆虐的新冠病毒讓每個人都膽戰心驚，不得不「貓」在家裡「躲災」，雖然說這是一種無奈之舉，但是，我們更應該堅信，戰勝病毒指日可待！通過這件事，我們更要提高對健康的認識。

成年後的男人，除了身心上的各種問題外，還要關心一下我們的「小蝌蚪」。生活中的各種壓力與行為、接觸的各種環境，包括一些工業方面的影響等等，都對男人的精子造成一定的傷害，導致很多人的精子出現了問題，甚至是影響到了生育。

下面，就跟大家說一說，影響精子健康的5個方面（行為），是不容忽視的

1、保持陰囊的適宜溫度，不穿過緊的、纖維的內褲：正常情況下，陰囊部位的溫度是低於身體的平均溫度的，這種「低溫」更有利於「小蝌蚪」們的成長和健康。而緊身內褲會將陰囊和睪丸緊緊地束縛住，使局部散熱困難，造成溫度過高。另外，過緊的內褲也會限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血。同時需要注意的是：化纖內褲，會使身體局部產生靜電場，抑制精子的生成，減少數量，引起少精症。

2、控制性生活的次數：行為過多容易導致慢性攝護腺充血，引發各種炎症，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度和酸鹼度，引發生育問題。另外，也有研究發現，如果性生活次數過多，有些女性體內容易產生抗精子抗體，導致懷孕困難。

3、合理調整飲食：生活中，多吃一些含精氨酸的食物，比如說大豆類食物、魚類、山藥、銀杏、西瓜等食物，少吃芹菜，因為有研究發現，常吃芹菜容易導致少精。

4、減少菸酒的危害：對於某些男人來說，戒菸戒酒真的是一件痛苦的事，很多人沒有其餘的不良愛好，只是抽點兒煙喝點兒酒，而如今，連這兩個僅有的愛好也「剝奪」掉，似乎有些殘忍。但是，還有什麼比健康更重要的呢？

菸酒不僅是很多疾病的元兇，更是精子的大敵。煙中的尼古丁能殺傷精子，所以還是儘量戒掉吧。同樣，酗酒可以導致生育能力的下降，還容易使精子中的染色體異常。但葡萄酒還是可以適量飲用一些的。

5、防止藥物損害：這裡再多說一句，那就是合理用藥的問題。現如今，亂用抗生素已經成了一種普遍現象，很多人都能根據自己的狀態給自己開出一堆的藥物來，這種做法是錯誤的，藥物一定要遵照醫生的安排、按照說明書來服用，因為藥物的危害要遠遠超出你的認知。只有合理用藥，安全用藥，這是保證我們健康的一個重要因素。

總之，作為男人，關心自己的健康是必須的。多注意以上5個因素（行為）吧，這樣才能擁有健康的身體，享受幸福的人生，偷著樂吧。

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