「不知道這波疫情什麼時候能過去」......

年前，痛風病友老王還想著去健身房、戶外運動健身，結果被來勢洶洶的疫情困在家中。

居家隔離，生活一切圍繞個「吃」字，不出門也不敢上秤，感覺體力也差了好多。某日，一頓小火鍋下肚，夜裡三點多疼醒了，果不其然，「老熟人」痛風找上門來了。在這特殊時期，家裡止痛藥也沒了，咋辦呢？

痛風急性發作時疼痛通常會在數小時到數天內消退。極少數情況下，疼痛可能會持續數周。發作時沒有止痛藥也不要慌，做好以下 7 點可以幫助痛風病友緩解疼痛：

臥床休息，抬高患肢

這是最簡易安全的處理方法。臥床休息，抬高患肢，儘量減少搬動，保護疼痛部位免受損傷，避免負重。

注意休息，避免過度疲勞。一般在關節疼痛緩解 3 天后再開始恢復活動。

注意保暖和避寒

穿舒適寬鬆鞋襪，避免足部血液循環不暢，避免受涼。

多喝水，促進尿酸排泄

多喝水是為了增加排尿量，利於尿酸排出，防止尿酸鹽的形成和沉積，可緩解疼痛。

只要腎功能正常，每天應喝水 2000-3000ML（普通礦泉水瓶4-6瓶），保持尿量在2000ML以上。為防止尿液濃縮，病友在睡前或半夜醒來也要喝水。

舒緩緊張和焦慮情緒

精神刺激、情緒緊張可能會使疼痛加劇。保證充足的睡眠，放鬆心情，可以和家人聊聊天、聽音樂、看電視等。

一直在吃的降尿酸藥不要停

在吃降尿酸藥的過程中出現痛風發作了，無需暫停降尿酸藥，因為降尿酸藥有助於減少尿酸鹽的形成和沉積，促進尿酸排出；

但對於不是在降尿酸過程中出現的急性痛風發作，建議在疼痛緩解後在醫生指導下開始吃降尿酸藥。

避免熱敷和冷敷

在痛風發作的急性期，尤其是 48 小時內是禁止熱敷的。

因為急性期熱敷會加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時反使得疼痛加劇。

除此以外，也不宜使用導致皮溫升高、局部血液循環加快的理療，更不宜塗抹紅花油、正骨水之類。

當然也不適合貼傷濕止痛膏等中醫膏藥類藥物，針灸、按摩等療法也會使局部急性炎症加重，不宜採用。

痛風急性發作時是否能冷敷，目前仍存在爭議。

雖然冷敷可暫時使局部疼痛減輕，但是低溫可以刺激局部血管收縮、血流減少，並不利於炎症的吸收與消散。

而且局部低溫，容易促使尿酸更多的沉積於皮下，使得局部炎症進一步加重。

急性發作期飲食要嚴格控制嘌呤攝入

急性發作期應選用含嘌呤極低的牛奶、雞蛋為膳食中主要的優質蛋白來源，以精面、白米為熱量的主要來源，選擇含嘌呤低的蔬菜和水果，限制脂肪量。

症狀緩解期可適當吃含中等量嘌呤的食物，但肉類和魚類食物均應先煮，棄湯後再烹調，因為 50% 的嘌呤可溶於湯內。

• 避免高嘌呤食物，如動物內臟、沙丁魚、蟹黃等海味及濃肉湯。
• 各種酒類及含糖飲料都不能喝
• 可以吃富含碳水化合物的米飯、麵食、薯類、雜糧等，因碳水化合物可促進尿酸排泄。

• 多吃含鹼豐富的蔬菜水果，以助尿酸排出，但菠菜、蘑菇、蘆筍含嘌呤較多，應少吃。
• 低鹽、低脂飲食，食鹽中的鈉有促使尿酸沉澱的作用；脂肪分解產生的酮體，阻礙腎臟排泄尿酸。

痛風病友在剛感覺到發作開始時應該立馬行動起來，越早開始，則越有利於症狀緩解。

當然，痛風發作的疼痛常常難以忍受。即使在疫情非常時期，在條件允許的情況下，可以讓家人外出購買止痛藥。居家護理如果症狀不能緩解，甚至加劇，建議及時就醫。

作者：易佳麗

核對：袁傑

責編：郭多多