42歲男子，深夜腦梗離世，醫生：飯後3件事不能做，你卻不當回事
腦梗，又被稱之為缺血性腦卒中。它的出現是由於腦血管內發生堵塞，腦組織缺血、缺氧所致。
而血管堵塞，並非一朝一夕形成，與生活中的一些不良飲食習慣有關，會使得血管內廢物越來越多，不能夠及時排除，就會沉積在血管內。
42歲的丁先生，像往常一樣，吃完飯後抽了2支煙，可沒過多長時間，丁先生的頭出現輕微的痛感，也沒在意，便早早洗漱躺在了床上。
躺在床上沒多久，便察覺不對勁，便喊了妻子一聲，可剛說兩句話，舌頭就像打了結一樣，說不清楚話。
妻子見狀連忙撥打了120，達到醫院後，經過檢查確診為腦梗，隨後，醫生立即對其進行了溶栓治療。
之後，醫生對家屬說：患者目前情況較為穩定，還需要觀察24小時，若患者醒來，那就沒什麼問題了。
那麼，丁先生為何會突發腦梗呢？
原來，丁先生患有高血壓，平時特別喜歡抽菸。每天差不多要抽2包煙左右。醫生聽後，提醒道：飯後切勿立即吸菸，不管有多大菸癮，都不要吸，若能戒掉，最好戒菸！
飯後吸菸對身體危害更大，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋"飄飄然"的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少。
專家指出，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。
主要是剛吃完飯，全身血液多流向胃部進行消化，若這時吸菸，會使蛋白質與重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，影響食物消化；同時，還會直接傷害胃及十二指腸，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛。
醫生直言：飯後這3件事最好別立即做！
1、飯後洗澡
吃完飯後，血液會集中在胃部，其他器官血液相對較少，若此時洗澡，會導致皮膚以及肌肉出現痙攣。
此外，若洗澡水太熱或過涼，血液流速會增加或血管會突然收縮，容易引起血管疾病。
2、飯後睡覺
飯後很容易出現犯困，主要原因是因為大腦血液供應減少所致。
若在飯後立刻睡覺，身體的新陳代謝會減慢，流向大腦的血液也會減少，很容易導致腦血管供應不足，並誘發腦卒中。
3、飯後散步
飯後百步走活到99，其實，並不是飯後立刻運動，而是飯後半小時。
如果在飯後立即運動，即使是走路，也會對消化產生影響，尤其是老年人，心臟功能下降，血管不同程度硬化，血壓反射調節功能障礙，以及餐後出現血壓下降表現。
生活中，預防腦梗，做好4件事：
一：補充
俗話說"病從口入"，補充對血管有益物質，控制鹽的攝入量，可減少血脂、血壓升高，預防心腦血管疾病。
1、補充茶水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防心腦血管疾病。
2、少吃鹽，防高血壓
做菜不放鹽，菜就會沒味兒，但吃鹽也要控制好攝入量，建議：每人每天鹽分攝入不超過6克，大約是一啤酒瓶蓋的量。
對高血壓患者來說，每人每天鹽分不超過4克，這樣利於控制血壓，預防動脈粥樣硬化。
二：保證良好睡眠，少熬夜
保證良好的睡眠，利於身體健康，延緩衰老，也有益於長壽。
熬夜會使睡眠不足，從長遠來看，很容易促進體內大量腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，從而促進血壓，心率，心血管應激，從而容易誘發中風。
為了確保睡眠，最好在晚上10點到11點入睡，每晚睡7-8個小時。
三：調整好心態，別生氣
我們生活中最重要的就是心態，平時調整好自己的心態，少生氣、發火，避免情緒激動。如果您遇到不順利的事情，請深呼吸然後轉移注意力以避免情緒激動。
通常微笑，有利於引發大腦皮質反應，還可以增加內啡肽水平，增加血管中的氧含量。
四：適量運動，要堅持
運動一定要堅持！
適度運動可促進血液循環，促進血管內廢物排出，調節脂質代謝；
運動還可以增加血管彈性，增強心肺功能和肺活量；
運動還可以幫助控制體重，預防肥胖，並有助於控制高水平和併發症。
堅持鍛鍊，每周至少3-5次，每次鍛鍊30分鐘以上為宜。記住，不要過度，並避免傷害你的膝蓋。