人到中年，尤其對於咱們女性朋友來說，最容易引起共鳴的話題無外乎家庭，孩子以及——更年期。
說起更年期話根子就停不了，一陣陣的潮熱，又心煩又意亂，晚上睡覺還總盜汗，多難受啊。
今天，我們就來講講更年期來了，身體潮熱盜汗，手腳冰涼怎麼辦。
更年期病人出汗主要是身體虛弱，
這是什麼原因呢？
—中醫認為是「肺氣不足,衛陽不固」所致。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
治療應以「補肺益氣,固表養陰」為原則
飲食保健：更年期出汗的問題極大困擾著女性朋友，更年期出汗在日常生活中就要多注意補充津液，譬如說，百合、麥冬、五味子各10g泡水，只有這樣才能緩解女性更年期出汗的問題。
與此同時，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃魚蝦豆類，並且適量增加鈣鐵攝入量，最重要的是要減少刺激辛辣食物的攝入，咖啡、高糖、高脂的食物都要儘量避免。
運動調護：年紀越大，人就越不想運動，絕大部分的人都缺乏體育鍛鍊，導致肥胖越來越嚴重。要知道肥胖的人更容易出汗，因此要想緩解更年期出汗的問題，就要加強體育鍛鍊，注意勞逸結合，一方面能夠增強女性體質，也能夠有效緩解潮熱出汗。
生活起居：更年期容易出汗，可以在調節起居環境的溫度和濕度上面多加留心。例如陰虛血熱的女性朋友可以選擇偏涼的居住環境，或者在炎熱的天氣時使用涼蓆。與此同時，要經常換洗被褥，保持衛生，另外養成經常洗澡的習慣，減少汗液對皮膚的刺激。更年期並不可怕，女性朋友要學會用健康積極的態度來迎接，經常保持心情的開朗，多做好保健防護工作。
手腳冰冷是主要是由於血液循環系統障礙造成。
天氣一冷，就感覺全身發冷，
手腳尤其冰涼的受不了
這種情況，就是中醫所說的「陽虛」
也就是一般所俗稱的「冷底」或是「體寒」
治療以「補肺益腎，溫陽散寒」為原則
飲食調理：手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，經常喝枸杞老薑茶、當歸生薑羊肉湯、玉竹燒豬手、十全滋補牛腩、冬蟲夏草燉甲魚、薑糖膏、當歸紅棗補血湯、小米紅棗生血湯、薑絲爆羊肉、三香辣椒、大棗枸杞羊肉湯等。
藥物：溫陽活血藥為主，溫陽藥如附子、肉桂等；溫血藥如紅花、當歸等。使用藥物治療均需醫生辨證應用。針灸、按摩及藥浴、理療等亦有較好療效。
當然，
經常用溫水泡腳，
有利於舒筋活絡、促進氣血循環，
保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，
不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，
主要是通過運動增加熱量促進血液循環，
逐漸改善手腳冰涼的問題。
總的來說，對於更年期，中醫治療主要以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居。尤其是養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。