現在很多朋友，經常會感覺身體疲乏無力，去醫院檢查，卻發現沒有什麼明顯的疾病，而生活中卻越發心煩，乃至會出現失眠，體型也越發肥胖。後來，去中醫館尋求幫助的時候，醫生會和你說，你體內濕氣比較重，那濕氣是什麼了？
什麼是濕氣？
中醫常說的濕氣，其實是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。濕熱雖有外濕、內濕之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。
那濕氣和肥胖有關係嗎？
濕氣重不一定會導致肥胖，但很多人的肥胖和濕氣重密切相關。因為，濕氣重的人口味重，吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積；其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。還有，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。所以說，濕氣重跟肥胖有關係。
很多人可能會問，那濕氣重，身體會有哪些典型特徵？
1、浮腫
濕氣重的人在短期內也能獲得顯著的體重增加，並且表現為下肢浮腫水腫。
2、特別疲倦
濕氣重的人，時常會感覺，身體疲倦和懶惰，有時記憶力減退，容易瞌睡。
3、沒有食慾
吃飯的時候，沒有飢餓感，這也是脾胃虛弱的功能之一，也是人體內水分過多的原因之一。
4、舌苔白或者黃
很多人都知道，健康人的舌苔顏色是紅潤的，而濕氣重的人，舌頭的顏色要麼白，或者黃。
5、臉部油膩
濕氣重的人，還有一個明顯的特徵，就是面部容易油膩，比如頭髮、鼻子和臉頰總是會產生大量的油脂，這會讓人非常不舒服，直接影響身體。
如果不及時祛除濕氣，濕氣較為嚴重，會使人患有各種疾病，從而危害人的健康，那對於祛除濕氣，可以做這3點。
1、選擇適宜的環境
很多人體內濕氣重，和自己所居住的環境有重大關係。如果你經常居住在潮濕的環境之下，那麼身體時間一長，很容易濕氣侵入人體。從而導致身體的大學出現問題。所以選擇一個適宜的環境，非常重要。
2、運動
運動出汗是一種很好的除濕方法。特別是那些久坐不動的人，經常運動，從而通過汗液，除去體內多餘的水分對健康是非常有益的。當然，運動也可以緩解壓力，激活器官，加快水分的排泄。
3、清淡飲食
胃腸系統與營養和水的代謝有關。最好的方法是適度均衡飲食。酒精、牛奶、脂肪這些食物不易消化，容易引起胃脹和發炎，所以切記要清淡飲食。
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