「醫生，請問我這個血脂過高，是不是意味著要得癌？」

老王在單位體檢時發現自己血脂過高，他害怕自己的高血脂會成為心腦血管的「導火索」，甚至會誘發癌症，於是他緊忙前往諮詢醫生。

醫生看了下老王的檢查報告，詳細詢問老王日常飲食習慣，得知老王由於經常忙於應酬，飲食上總是大吃大喝，而且還經常酗酒，平時又不怎麼愛運動，導致血管的脂肪含量增加，這才引起了高血脂。

不過看了下相關指標後，醫生安慰老王不必擔心，只要飲食上不吃重油重糖高熱量，日常適當多運動，基本上就能降低膽固醇，降低血脂，就能減少心腦血管以及癌症的病發。

一、膽固醇過高不是好事，過低就好嗎？

隨著健康意識的提高，越來越多的人開始關注自己身體健康狀況。

然而，不少人也陸續發現，自己的體檢報告時卻呈現一個----高血脂，通常醫生就會要求飲食保持清淡，堅持運動，降低膽固醇。

人體存在過高的膽固醇，可以引起多種疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化症、糖尿病和其他一些慢性疾病。

高膽固醇會通過影響血液循環來影響人體健康，降低血液中的膽固醇水平，引起血液中沉積的脂質增加，逐漸沉積在血管壁上，形成血管粥樣硬化。進一步地，血管內壁會變得更緊，影響血流，容易引起高血壓，加重心臟負擔，最後可能導致心臟病發作或腦卒中。

此外，膽固醇過高還會使人體抵抗力減弱、免疫力下降，容易發生感染。

因此，高膽固醇是一種危害人體健康的因素，應該及時採取相關措施控制正常的血液濃度，以免危害身體健康。

那是不是說膽固醇水平越低，就越健康呢？其實並不是這樣。

很多人都不知道，膽固醇就是一種脂類物質。它通常用作激素的前體物，能促進人體對於維生素D和其它激素的吸收，以及脂肪和膽固醇的吸收，還可以幫助身體製造膽汁。

若膽固醇過低，會導致心血管疾病的風險增加，還可能導致神經系統損傷、失眠以及記憶力下降等問題。

此外，低膽固醇也可能會損害血管壁的彈性，並增加血液的粘稠度，從而增加心臟病和中風的風險。

二、上海瑞金研究發現：膽固醇越低，癌症風險越高？

來自上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院研究人員，就曾進行過一項實驗研究。

研究的主要方法是對30,857名參與者的跟蹤調查，其中14,809名參與者有低血清膽固醇（理想膽固醇水平低於5.0mmol/L）。

接著研究人員將參與者分為三組，第一組是低膽固醇（<5.0mmol/L），第二組是中等檔次（5.0 - 5.2 mmol/L），第三組是正常水平（>=5.2 mmol/L）。

在實驗的跟蹤期間，發現低膽固醇的參與者，患癌症的風險比在正常膽固醇水平的參與者要高出好幾倍。

研究發現：與低膽固醇水平相比，正常膽固醇水平的參與者患癌症風險低3.3倍。與此同時，低膽固醇水平參與者患乳腺癌、胰腺癌、肝癌、肺癌、食管癌風險也較高。

研究顯示，隨著膽固醇水平的降低，患癌症的風險也會隨之增加。

之所以會這樣，主要原因是膽固醇水平低的人容易受到外界環境的影響，進而影響免疫系統的功能，容易發生感染，抵抗癌症也就會變得困難。

再加上膽固醇水平低的人往往會吸收營養不良，比如缺乏必要的維生素，而維生素有助於促進免疫系統的機能，加強抗癌能力，對預防癌症也有益處。

再次，膽固醇水平低的人容易出現脂肪沉積，影響膽固醇代謝，甚至會因此產生癌變，從而增加癌症發生的風險。

三、該如何控制血脂？教你3招控血脂

由於膽固醇與血脂息息相關，控制血脂是日常生活中很重要的健康管理措施之一。

血脂是指血液中所含脂質的總稱，包括膽固醇、甘油三酯和類脂。

其中最重要的是膽固醇，血漿膽固醇增高可導致動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽石症以及高血壓等疾病。

因此通過生活方式的調整和改變，可以有效地降低血脂水平，日常可以用這3招進行控制：

第一，飲食控制

飲食控制血脂是預防和治療高血脂的重要方法。通過調整飲食，可以有效地降低血膽固醇、甘油三酯水平，從而達到對血脂的控制目的。

1.限制脂肪攝入

避免食用高脂肪、高糖分和高膽固醇食物，如油炸食品、蛋糕、餅乾、肉類等。增加膳食纖維、全穀物、水果和蔬菜的攝入，這些食物富含營養，有利於降低血脂水平。

由於過量飽和脂肪酸、反式脂肪酸、部分植物油可能會使血液膽固醇升高，日常飲食中選擇食用油時一定要多加注意，如橄欖油、椰子油等就要少吃，從而能有效限制脂肪的攝入，控制血脂。

2.限制鹽分攝入

食用過多的高鈉食物容易導致體內水分流失過多而引起水腫，進而引起血脂增加，導致膽固醇過高，因此要少食鹽，每天食鹽攝入量不能超過5克。

3.多吃蔬果以及積極補充水分

水果富含維生素C、E和鉀元素，可補充人體所需礦物質，幫助機體排毒；及時補充水分，可促進新陳代謝。

在進食之前，建議可以適當控制每日總能量攝入，減少過多的能量攝入，可以嘗試使用食物秤、計量杯等工具，控制食物的分量。

第二，增加運動量

運動是控制血脂的有效方法，生命在於運動，有規律地進行有氧運動是預防心腦血管疾病最重要的生活方式之一。

運動上控制血脂最好的方法是內脂、中度運動和抗減量運動。

內脂運動可以有效減緩體內油脂的攝取和儲存，減輕體內油脂的儲存。中度運動，如慢跑，可以增強脂肪代謝，並幫助機體調節的血脂水平，減少油脂的儲存。

抗減量運動，如跳遠、拳擊、柔道等，可以有效地減少體內脂肪的儲存，提高脂肪的分解和代謝，從而達到控制血脂的目的。

每天堅持鍛鍊30-40分鐘，有助於預防和降低心臟病風險。要選擇適合自己年齡、體重和身體狀態的項目，循序漸進地進行練習。

每天30分鐘以上中等強度有氧運動，可以使人體內血中指低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平降低2%~5%，同時也可以減少心血管事件和死亡的風險。

因此，建議大家每周至少做5次有氧運動，每次30到45分鐘為宜。

第三，建立健康的生活方式

保持良好的生活習慣，充足的睡眠、減少壓力、避免熬夜等都有助於控制體重。熬夜會干擾人體內分泌系統的正常工作，導致脂肪代謝失衡，增加體重。

同時，飲食保持規律，儘量避免暴飲暴食，避免能量攝入過多脂肪含量高的食物，要保持每餐的飲食量適宜，不要過度飽腹或過度飢餓。

菸酒是心血管疾病的主要危險因素之一，吸菸可導致動脈粥樣硬化斑塊形成；長期飲酒可能會增加心肌梗死等心血管疾病的風險。因此，建議成年男性和女性在35歲之前、絕經後需要戒菸，並避免吸二手菸。

四、降脂藥會「上癮」，吃了根本停不下來？

針對於病情嚴重，日常生活干預無法改善指標的患者，就需在醫生建議下選擇合適的降脂藥。

但有些患者認為降脂藥物對人體有害，要立即停用；也有些患者認為降脂藥是「毒藥」，一旦吃上就別想停下來。

但事實上，這些都是錯誤的觀點。

臨床研究表明：降低總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的藥物都是安全有效的，即使長期服用也不會對身體產生任何不良影響。

但在服藥過程中，患者需要在使用降血脂藥物時，應遵循醫囑。若服藥出現不良反應，應立即停止或減少藥物用量或更換其他藥品。

針對於老年人、孕婦、兒童等特殊人群，就需要根據自身病情適當調整用藥劑量或者選用其他不同類型的降脂藥物，嚴重腎功能不全患者需慎用利尿劑和降壓藥。

當然，除服用降血脂藥物外，還應注意飲食控制和體育鍛鍊，以促進機體健康。

對於有高血脂病史或高血脂風險的人群，定期進行血脂檢查是非常必要的。通過監測血脂水平，及時發現並採取措施，可以有效地控制血脂。

參考文獻：

【1】黃家麗.高血脂對血清低密度脂蛋白膽固醇測定的影響[J].心血管病防治知識(學術版),2014(08):58-59

【2】郭瑞穩,王榮華.高血脂類型與高密度脂蛋白膽固醇水平關係[J].菏澤醫學專科學校學報,1999(04):18