健康的身體是需要健康的血液來進行"滋養"，而血液的健康就取決於"血管的健康"。
俗話說"人與血管同壽"，當血管出現堵塞，就會影響到血液的流動，引起身體臟器缺血，並導致急性或慢性臟器功能不全。
若血管堵塞到腦部，就會誘發腦梗，堵到心臟就會誘發心梗。
血管堵的人，晚上睡覺會有4個表現，若1個不占，血管也還算健康
表現一、單側流口水
流口水在生活中是一種很常見的現象，若出現單側流口水的現象，一定要警惕，若排出口腔疾病後，一定要警惕，很可能是中風信號。
單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，都是腦部血管堵塞的症狀，所以，一定要注意，不可大意。
表現二、失眠、頭痛
當腦部血管、頸部血管出現堵塞時，會出現持續性的頭痛，難以入睡的現象。這是由於血管堵塞，導致腦部缺血、缺氧所致。
這種頭痛可以用"頭疼欲裂"來形容，尤其是晚上八點，更是血壓的高峰期，這種頭痛更為明顯。
但若出現持續性頭痛、頭暈、思維混亂等現象，一定要注意。
表現三、胸悶、氣促
血管堵塞也會發現在心臟以及肺部。
當心臟血管發生堵塞時，會引起胸悶、胸痛，尤其是冠心病、高血壓的人應格外注意。
另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現，這是"肺栓塞"的信號。
表現四、腿腳發麻腫脹
腿腳位於人體的末端，是最後接受血液滋養的部位，當身體內血管堵塞，或下肢形成靜脈血栓時，會導致腿腳出現冰涼、疼痛、腫脹的現象。
這是因為當靜脈血栓發生後，手腳會出現供血不足，從而容易導致手腳缺血缺氧，從而導致發麻及腫脹，在夜間尤其明顯。
醫生直言：這5個習慣會讓血管一堵再堵，勸你不要再做！
習慣1：愛吃外賣
經常性的吃外賣，會增加"三高"的風險，因外賣中的食物大多數是濃赤醬油浸泡出來的，含有大量的油鹽糖等物質。
若吃的過多，很容易導致血液中膽固醇以及甘油三酯的含量增多，誘發血栓的形成。
習慣2：煙抽太多
抽菸是導致血管病變的重要因素之一。
因為吸菸會導致血管痙攣或收縮，血流阻力變大，造成血管壁損傷，進一步加重血液粘稠，促使血管發生硬化，血栓形成。
研究發現，吸菸更會使心梗的發生幾率增加7倍以上！
習慣3：久坐不動
現如今，人們的工作形式大多數是久坐不動，即便是回到家後也會"懶"在床上。
但，久坐不動，會減緩血液循環，導致體液匯聚在腿部，導致下肢出現水腫，甚至是血管靜脈曲張以及深靜脈血栓的形成。
習慣4：長期熬夜
長期熬夜，睡眠不足，會增加心腦血管疾病的發生率。
因為熬夜會打亂生物鐘，促使身體分泌過多的腎上腺素以及去甲腎上腺素，同時會加速血管收縮，血液流動減慢，血液粘稠度增加。
研究表明，長期熬夜的人患上心臟病的風險比正常人高出1倍。
習慣5：情緒焦慮
壞情緒，如：壓抑、憤怒、悲傷等，也是血管的"天敵"。
因為當人處於焦慮、憤怒的狀態下，心律會逐漸加快，血壓升高，血管劇烈收縮。
若長期處於此情緒下，很容易導致心腦血管疾病的出現，如：腦梗、腦出血等等。
生活中，預防血栓，防堵塞，一定做好3 件事！
一、吃一類清血食物
1、胡蘿蔔：血管軟化劑
胡蘿蔔含有山奈酚、槲皮素，不僅可以降低血脂水平和血液粘度，還可以增加冠狀動脈的血液流量，有助於軟化血管。
2、粗糧：血壓抑制劑
有研究表明，每天吃一些粗糧，換上高血壓的風險係數會降低4%，因此多吃粗糧也能起到預防心腦血管疾病的作用。
二、學會健康飲水
水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養成主動喝水、減少飲料的好習慣，有助於預防血栓。
多喝茶水，有助於消脂降壓，減少血管堵塞，保護血管健康。
平時也可以加點養血管的小植物——念露菊，效果更佳。
研究表明，念露菊中含有的黃酮、生物鹼類物質，可降低全血比粘度、紅細胞壓積、改善血液濃粘狀態。同時降低血清中總膽固醇和甘油三酯，減少血栓發生幾率。對於延緩動脈硬化、降低血脂、預防心腦血管疾病有明顯效果。
平時代茶飲用，降血脂，養血管，一舉兩得。
三、常做防栓動作
1、握拳練習
只要我們使勁握拳30秒，然後鬆開，再握拳30面，再鬆開，反覆這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發生。
2、金雞獨立
就是單腿站立，人的腳上有6條重要的經絡，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和循行的部位也就得到了調節。
做法：每天做3組，每組站立4分鐘即可。
血管堵不堵，一個方法就能知道！
做法：
身體平躺在床上，將雙腳抬高至45度左右，倒數30秒，然後觀察自己兩條腿的情況。
結果：
若有一條腿呈現蒼白，甚至有點蠟白，皮膚輕微透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了堵塞症狀，缺血所致！