濕氣是萬惡之邪。於人體而言，體內濕氣一旦很重，就相當於在體內埋下了一顆定時的炸彈，濕氣長期不除，健康會受到很大影響。但是生活中往往有很多人不知道自己是否存在濕氣，等到生病時，才發現是體內濕氣惹的禍。那麼，有沒有什麼方法可以判斷自己是否有濕氣呢？
一、早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
二、看舌苔
如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。
三、看食慾
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
四、觀察排便
濕氣重的人大便多不成形，長期大便偏稀，且濕氣重的人大便很黏，有的朋友會出現大便黏在馬桶上沖不下去，這也是濕氣重的表現。
五、起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
六、看精神狀態
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
如果懷疑自己體內存在濕氣，可以根據以上六點來判斷，如果確定自己濕氣過重時，一定要在日常生活中採取措施進行調理。