近些年隨著大多數人不注重飲食和生活習慣後，許多人的身體體質都出現了腎虛方面的症狀。腎虛分為腎陰虛腎陽虛，兩種腎虛的體現出來得症狀和應對方法都是不同的。許多人會分不清腎陰虛和腎陽虛，只知道自己是腎虛，需要及時的調理，所以小桔今天來和大家聊聊腎虛那些事！

腎陰虛和腎陽虛的區別

首先和大家講一下陽虛，腎陽虛指的是陽氣衰弱的一個病理現象，多數都喜歡夏天而畏懼冬天的寒冷！

陽虛主要體現在性格內向沉靜的人身上，一般體現在手和腳經常發冷，喜歡吃熱的食物，並且精神不振，經常出現腰酸腿痛，性慾不振，同時會在夜裡頻繁的去排尿。這些都是陽虛的主要體現方面。如果你經常的腹瀉，容易出現咳嗽和腫脹等也要注意是否是陽虛惹的禍。並且如果你有肌肉但是松而不實也是陽虛的一個特徵。

我們再來講一下陰虛，腎陰虛通常指的是腎水不足的現象，和陽虛相反， 陰虛的人喜歡冬天卻怕夏天的熱！

陰虛主要體現在性格暴躁、外向且活潑的人身上，陰虛有個最常見的症狀就是你在睡著的時候，半夜醒來會發現都是汗，床單被子都濕了，這就很大可能的是陰虛，同時陰虛還會經常出現大便乾燥的症狀，陰虛的人喜歡冷飲和冰淇淋，陰虛的人也會常出現典型的口乾嗓子干，女孩子在經期會明顯感覺到經量減少，男孩子會遺精等。一般出現在比較瘦弱的人身上，這樣看太瘦也不是太好，不要為了體型來傷害了身體！

其實陽虛和陰虛一個最主要的一個區別就是陽虛怕冷，陰虛怕熱！大家如果出現上述症狀可以去看中醫把把脈調理調理身體，同時也可以根據陰陽虛來選擇用鍛鍊身體運動方式來調理身體！

陽虛的人多注重慢跑，散步，太極拳的方式來運動，且注意鍛鍊到出現出汗即可休息了，如果出現頭暈等症狀要立刻停止運動並且補充水分！

陰虛的人也可通過太極拳來調理身體，同樣身體出汗要及時補充水分，並且針對陰虛患者容易出現皮膚乾燥的問題可以通過游泳等運動來緩解！

腎虛的人飲食方面一般陽虛多吃一些溫性食物即可，比如韭菜牛肉雞肉等即可，但是要注意冷飲和一些涼性食物不要食用過多，其中西瓜就是其中之一，夏天許多人會買完西瓜放冰箱裡，等到朋友來了之後切開食用，這對陽虛體質的人來說是有影響的！

陰虛方面的人飲食相對於偏滋補一些，推薦多食用一些粥和湯。同時儘量少吃辛辣和油炸脂肪高的食物，可以通過飲食的調理來改善身體！

出現體虛要及時調理，早調理對身體傷害就少一些，儘量不要自己對自己亂開藥，更不要輕信一些養生保健品的信息，及時就醫遵循醫囑才是正確的選擇！