小雪已過，大雪將至。冷空氣活動開始頻繁，雖然沒有北方的雪花飄飄，可也早已是北風蕭蕭了。冬季氣候乾燥，今天咱們就來說說「過冬指南」，願大家健康度過這個冬天！
飲食篇
多吃潤肺、滋陰、生津的的食品，如梨和蘋果等，具有滋陰潤燥，鎮咳止喘，清心降火的作用。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。
起居篇
在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要。早睡以養陽氣，遲起以固陰精，冬季宜早睡遲起，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬之後的養生應以「養藏」為主。
運動篇
冬天戶外活動很重要，在戶外活動有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
但是，冬天的空氣仿佛有什麼魔法，讓人一聞到就不想動了。
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