胃是人體重要的消化器官，俗話說：「十胃九病」。腸胃不好的人，對於營養物質的吸收較差，身體素質也會較差，更容易受到疾病的侵襲。白癜風患者若腸胃不好，就容易消化不良，吸收差。就算是吃了治療白癜風的藥物，吸收程度也會打了折扣。所以，日常生活中白癜風患者要注意養胃。下面，就給大家送上一份養胃時間表，一起學起來吧！
腸胃最喜歡的時刻表
1.7:00喝杯溫開水
早上7:00喝一杯溫開水，不但可以補水，還能濕潤口腔、食管、胃黏膜、沖刷附著於粘膜的粘液和膽汁，促進腸胃的蠕動，為進食早餐做好準備。但需注意，不宜過多飲水，約100毫升即可，以免影響早餐食慾。
2.7:30早餐不能省
如大家都知道的，經常不吃早餐容易引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還容易導致低血糖、記憶力下降，增加患肝結石的風險。所以，大家一定要養成吃早餐的習慣。注意，不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。
3.10:00起身走一走
勞逸結合，身體才會更健康。放下手中的工作，小歇息片刻，順便喝點水或者吃點水果，既能補充水分，又能稀釋血液。促進血液循環和代謝廢物的排出。
4.11:30午餐補充蛋白質
午餐應該注意補充優質蛋白質，比如瘦肉、魚類、豆製品。飯前可以喝點湯，更有益於消化和吸收。飽餐後宜站立一會，不要坐臥或者下蹲、彎腰。以免腹壓過高誘發胃食管反流。
5.13:00打盹兒助消化
如果有時間最好能美美地睡個午覺，只要半個小時，就能讓大腦得到休息，但最好別趴在桌子午睡，以免壓迫腹部，造成腸胃脹氣。
6.17:30晚餐宜清淡
晚餐進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。雜糧和蔬菜不但可以預防高血脂，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
7.19:00散步防受寒
飯後儘量不要躺著或者久坐，可以散散步、做做運動。但應注意，餐後半小時內最好不要劇烈運動。另外，秋冬外出散步時，一定要做好保暖工作，運動時保護好腰腹，尤其是老年人、體質較弱者更應該注意防寒防感冒。