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無論男女，到了中年以後，他們的身體素質都不如以前了。有些人甚至有這樣或那樣的疾病，感到很痛苦。人到中年以後，一定要注意養生，在飲食上面下功夫。今天推薦給你的三種食物都有很好的養胃作用，還可以補充身體所需的營養，還能抗衰老，不妨了解一下。
楊桃汁
許多人喜歡喝楊桃汁，連老人和孩子都喜歡它的味道。雖然它有甜味，但也有酸味，含有大量的果酸。這些物質對皮膚很好。如果你經常喝楊桃汁，可以使皮膚變白和嫩，能有效抑制黑色素沉澱。在現實生活中，一些人容易長斑或者對於臉上有斑點的女士，可以多喝楊桃汁，這可以改善你暗淡的皮膚。同時含有豐富的維生素C，能增強身體的美感，美白肌膚，使肌膚更有彈性和光澤。
豆苗
現在的人無論老少，都喜歡吃冷的東西。尤其是在夏天，他們對冷的東西更是愛不釋手。雖然這是一段時間的快樂，但是，吃冷的東西，容易導致人體寒，他們會氣血不足。有些還會引起其他一些疾病，這些疾病在平時對身體有很大的傷害，多吃豆苗可以改善氣血鬱積的狀況，因為它有涼血化瘀的作用。除此之外，它還可以祛除濕熱，所以平時可以做一些豆苗或豇豆苗清炒，用起來簡單方便，而且飲食的治療效果很好。
茭白
在現實生活中，許多人喜歡吃這種蔬菜，因為它不僅含有糖，而且還含有大量的水分。茭白的營養非常豐富。它還含有大量的蛋白質，有助於補充人體所需的營養。除此之外，它還含有大量的纖維素和胺基酸，經人體吸收後，在胃腸道中起著非常重要的保健作用，是一種保健效果較強的蔬菜。如果經常食用，不僅能滋養血液和皮膚，還能有效抵抗衰老，是最適合女性的蔬菜。
以上三種食物在我們的生活中很常見。保健和食療效果都很好，所以平時一定要多吃，這樣胃才會好起來。