更年期，似乎是女xìng的專有名詞，跟男xìng似乎毫無關係，但其實男xìng也會經歷更年期，今天就來詳細說說男xìng更年期吧！
1.什麼是男xìng更年期
男xìng更年期是指男xìng從中年過渡到老年的一個特定時期，1994年奧地利泌尿學會提出「中老年男xìng雄激素部分缺乏征」後，醫學界才普遍接受男xìng更年期。一般認為，雄激素缺乏是造成男xìng更年期的主要原因。男xìng更年期從40-55歲開始，但也有從35歲開始或者65歲之後，甚至70歲的，也並非是所有更年期的男xìng都會出現跟更年期症狀，與各種因素都有關聯。
2.男xìng更年期有什麼症狀
相比女xìng更年期的明顯標誌，比如月經紊亂以及停經等，男xìng更年期的表現並沒有十分明顯，很難判斷，也因此幾乎無人了解男xìng更年期，主要的症狀有以下幾點：
首先是生理上會出現體能下降和jīng力不足，容易疲憊，經常感到腰酸腿軟，手腳冰涼；
jīng神上會出現注意力不集中，記憶力減退的情況，情緒波動大，容易低落、緊張、不安，也容易暴躁、易怒等，失眠健忘，睡眠質量差；
xìng功能方面也會出現xìng欲減退，bó起功能障礙，射jīng無力等症狀。
3.什麼原因導致男xìng更年期提前
除了雄激素水平下降之外，一些其他因素也與男xìng更年期相關，比如不健康的生活方式，經常熬夜，作息不規律，吸菸酗酒；生活工作壓力大；高油高鹽高糖飲食導致的超重或肥胖；缺乏體育鍛鍊；生活環境惡劣；患有糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等因素，都有可能導致男xìng更年期提前。
4.怎樣順利度過男xìng更年期
日常注意戒菸戒酒，保持良好的飲食習慣，均衡飲食，高油高鹽高糖的食物以及辛辣刺激xìng的食物儘量少吃，多吃水果蔬菜。
另外要保證規律作息，避免熬夜，適度鍛鍊，提高身體抵抗力，肥胖或超重人士要控制體重，如果有身體上的疾病，一定要及時就醫治療。
最後，部分人士可以適當補充雄激素，可以有效改善各種更年期的症狀，但需要在醫生的指導下進行雄激素的補充。