現在，孩子都開啟了線上學習模式，每天對著電腦、手機時間長了，有家長就擔心會影響孩子視力，那在上網課期間，學生應該如何科學用眼，保護自己的視力呢？
遵義醫科大學第二附屬醫院的眼科主任劉洪濤醫生表示，這段時間，在家上網課的孩子用眼時間大多比較長，要讓孩子們在上網課的同時保護好視力，坐姿端正是最重要的。
遵義醫科大學第二附屬醫院 眼科主任 劉洪濤： 第一個就是閱讀的姿勢 不管我們是看課本 還是看電子螢幕 還是說看電腦 都應該確保一個正確的閱讀姿勢。
而怎樣的閱讀姿勢是正確的，劉醫生也給我們進行了詳細的解釋。
【同期聲】：遵義醫科大學第二附屬醫院 眼科主任 劉洪濤 ：第一是閱讀的姿勢 不管是字紙的課本還是電子書 我們都應該保持一個良好的閱讀姿勢 那就是三個一 一拳 一尺 一寸 我們的手指離筆尖要有一寸 胸口距離桌子要有一拳 眼睛距離書本要有一尺
除此之外，我們的學生朋友在上網課的時候，劉醫生也建議大家，一定要把握好「20 20 20」原則。
遵義醫科大學第二附屬醫院 眼科主任 劉洪濤 ：從保護眼睛這方面來說的話 要遵循一個 20 20 20 原則 那就是每次閱讀的時候 不應該超過20分鐘 20分鐘以後要站起來眺望20英尺以外的地方 至少20秒鐘以上
同時，劉醫生還提醒學生朋友，在上網課的時候，要保持和手機的之間的閱讀距離在30厘米以上，和平板電腦的距離在60厘米以上，和電視機、投影儀的距離則要保持在3米以上。
而在採訪中，我們還了解到了一個重要的信息。平時我們的學生朋友都會在學校里用眼保健操來緩解眼部疲勞，不過，劉洪濤醫生卻告訴記者，眼保健操在家裡儘量別做，這是為什麼呢？
遵義醫科大學第二附屬醫院 眼科主任 劉洪濤 ：其實我們從眼科醫生的角度來說的話 我們是不建議在疫情期間做眼保健操的 我們都知道 病毒無處不在 就是在疫情期間如果你不能做到勤洗手的話 難免你外出或者是家裡面電梯或者是門鎖上面的病毒 就會帶到家裡去 這個時候你再做眼保健操的話 有可能就會影響我們眼睛的健康 所以是不需要做眼保健操的 那眼睛覺得疲勞的話 可以輕輕的閉一下眼睛 或者用溫熱的毛巾熱敷 一下 或者做一下上轉 下轉 左看 右看的一些運動就可以了
事實上，孩子們在家裡上網課，除了要自己主動保護好眼睛，家長的關心關注也是非常重要的。
遵義醫科大學第二附屬醫院 眼科主任 劉洪濤： 比如說一家人在家做一些有趣的小遊戲 或者是打開陽台上的門 到陽台上去沐浴 呼吸一下新鮮空氣 感受一下陽光 這些對我們的眼睛都會有一個很好的保護作用
直播遵義記者：王琦 澤丹 報導