妊娠期（高血壓）孕產婦，近幾年來 一直呈攀升的趨勢.....
發病率達到了5%---12%，應該引起廣大孕媽媽們的注意！
妊娠期（高血壓）的臨床表現主要兩點：1血壓升高 2身體水腫
高發人群：1高齡孕婦(40歲以上的孕婦）2雙胎或多胎的孕婦 3高血壓遺傳因素 4孕期肥胖（孕早期肥胖）
妊娠期（高血壓）孕產婦飲食建議
1低鹽飲食·嚴格控制食鹽攝入量 每天食鹽總攝入量小於5克
養成清淡、低鹽的飲食習慣，不吃醃菜（鹹菜、酸菜、泡菜等）醃肉（鹹肉、醬肉、臘肉、風乾肉等）調味醬料（醬油、醬豆腐、黃豆醬等）也應嚴格控制
2多次蔬菜·增加膳食纖維
多吃新鮮蔬菜，增加深綠色蔬菜比例；充足的膳食纖維具有降血壓作用
3低脂、低糖·低熱量
控制脂肪攝入量，降低動物脂肪比例；選用植物油烹調，如：橄欖油、葵花籽油、玉米油、菜籽油、胡麻油等；另外還要減少畜肉的攝入，多食用家禽類和海產品以控制總熱量和脂肪
4高鉀低鈉飲食
鉀元素能促進體內鈉鹽的排出，有效平衡血壓。
高鉀食物：各種鮮豆莢類蔬菜，如：荷蘭豆、扁豆、豌豆、毛豆、新鮮蠶豆等
海帶、紫菜、萵筍、茄子、土豆、香蕉、獼猴桃都屬於高鉀的食物
5高鈣高鎂
鈣鎂結合能促進膽固醇代謝，舒張血管達到降壓作用。高鈣、高鎂的食物包含：乳製品、豆製品、海產品、深綠色蔬菜等
推薦吃的食物
西蘭花、蘆筍、秋葵、毛豆、豌豆、芹菜、萵筍、黑木耳
捲心菜、海帶、豆腐、茄子、生菜、菠菜、燕麥、食用菌類
禁忌的食物
動物內臟、醃製品、醬菜、腊味、滷肉、醬肉