泡檸檬水，不要直接加開水，教你正確做法，更營養、更健康
正常人一天需要補充2000ml的水，包括吃的東西中含有的一些水分，每天喝水不能少於500ml左右。而且夏季到來了，天氣炎熱，出汗比較多，就需要喝更多的水，來補充水分，保持身體水分充足。
一般早上起床先喝一杯，補充夜晚流失的水分，8-11點的時候也要喝一杯水。午飯前喝一杯水刺激消化系統，飯後半個小時，也要喝水。下午茶的時候一般喝咖啡或者茶，也相當於喝水了。晚飯之前也要喝一杯水，如果要減肥，多喝一點增加飽腹感，減少晚飯的食量。睡覺前半個小時可以喝水，但是少喝，半個小時之內不要喝，防止半夜起床，第二天浮腫。
喝水很講究，什麼時間段喝水，什麼時間段不能喝，還包括水的溫度、質量、衛生等等。首先不能直飲自來水，要經過高溫加熱消毒，如果有條件的話，可以使用過濾機，過濾一遍，再燒開了飲用。
每天都要喝水，我們不要單單喝白開水，可以泡檸檬水喝，檸檬的營養豐富。泡水後，營養融入水裡，含有豐富的維生素，具有消除皮膚色素暗沉、美白、排毒、清腸、提神、減肥、延緩衰老等功效。
檸檬雖然吃起來是酸的，但其實是鹼性的食物，喝檸檬水可以平衡體內的酸鹼。
不過泡檸檬水的時候，不要直接加開水泡，教你正確做法，更營養、更健康。
首先挑選檸檬，檸檬有兩種，黃色和青色的，一般泡水都是用黃色檸檬，很多製作飲料也都是用黃檸檬。青檸檬味道更酸，更尖銳，但是香味比黃檸檬更清淡。而且黃檸檬的VC含量更高，價格比青檸檬便宜，所以我們要選擇黃檸檬。
然後要把檸檬清洗乾淨了，買回來的檸檬用鹽搓洗，因為水果表面經常會塗一層蠟保鮮，所以用鹽搓洗過後，吃得放心，更健康安全。
切檸檬的時候不要用鐵制刀具，最好用陶瓷或者其他刀具切。然後萊卡凈飲機水壺中注入水燒開，再放置冷卻到80度，再放檸檬片，加適量鹽，喜歡甜的再加點冰糖或者蜂蜜就可以了。注意不要用100度開水，最好是溫水，這樣營養不會流失。
一個檸檬可以泡好幾天，但是切掉的檸檬不容易保存，那該怎麼辦？
我們可以把檸檬切片，然後剩餘的放冰箱冷凍，泡的時候取出，用熱水沖泡就可以了，這樣方便，又不會浪費。