我們常說炸雞、蛋糕是高熱量食物，所以平時也很少吃，就算吃也是少量克制地吃，因為吃它太容易發胖了，要想保持好身材還真的得少吃才行。張天愛也曾經在節目中里吃炸雞，但她只吃了一口，就表示自己已經吃飽了，可見女明星的自制力是多麼的強大，難怪人家一個個的身材都超級好。
其實炸雞之類的零食還不算可怕，怕就怕有的零食看起來熱量一點也不高，但你若是因此就不停地吃它，最後才積累了一肚子的脂肪，還不清楚是哪裡來的肥肉，這樣的零食可以說是隱形的「好身材殺手」了。因為你永遠也想不到，這小小的零食中居然藏著這麼高的熱量。
1、鮮榨果汁
首先美食君想要提名的是鮮榨，喝奶茶會發胖是人人都知道的，所以很多漂亮美眉會捨棄手中的奶茶，轉而去喝鮮榨果汁。但是外面的飲品店做的鮮榨果汁其實熱量並不低，首先價格較低的果汁基本上都是果汁粉或者是濃縮果汁加水調配的，並不健康，鮮榨的果汁飲品店為了保證它的味道，也會加不少的果糖在裡面，用來平衡果汁的酸澀。
不信的話你可以自己在家榨一杯果汁來喝，不管你的橙子有多甜，榨汁之後，味道都會泛酸。而且水果榨汁之後，助消化的纖維都被打碎了，這樣還不如直接吃水果來得健康呢。
2、果脯
過年在家，大家是不是吃了好多好多的果脯呢？美食君家裡的年貨，幾乎每年都有果脯，因為它老少皆宜，也不是什麼過敏原，所以大家都能吃。大家在客廳看電視的時候，總是不自覺就吃了好多好多，裝得滿滿一盤，半天不到就沒了，相比之下，瓜子花生這些堅果類的乾貨就沒那麼受歡迎了。也正因為不停地吃果脯，人們才十分容易發胖，因為果脯一般會使用很多的糖來製作，這樣一來，大家就在無形中攝入了超級多的糖分，想不胖都難呢。
3、沙拉
很多人喜歡在減肥期間製作沙拉來吃，很多健身指南也建議在健身期間可以吃沙拉補充身體所需的維生素與蛋白質。但是由於許多人不習慣沙拉味道的寡淡，所以會加入很多的沙拉醬或是酸奶來調味，這樣才能將沙拉變得適口。如此一來，沙拉的減肥作用基本全無，因為沙拉醬和甜味酸奶的熱量也是不容小覷的，加了這些調味的沙拉，可以說是達不到減肥效果的。而且大家會在心理上覺得自己吃的東西很健康，放開了吃，導致減不下來體重，要是這樣，還不如小小的吃點炸雞過過嘴癮呢。