患有焦慮症的人通常都是非常的緊張，焦慮甚至情緒還會暴躁。隨著醫療水平的提高，治療焦慮症的方法也越來多，而焦慮症的飲食最為大眾有所忽略，接下來就給大家介紹一下焦慮症如何食療法治療。
焦慮症如何食補比較好？
1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物
偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。
2、櫻桃
研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低炎症的發生。科學家們認為，鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放鬆心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
3、海帶綠豆粥
材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡後洗凈，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用：粥成後，加入適量的糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
4、一些粥類食品也能起到養生靜心的功效
如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、雞肉
關於焦慮症的食療方法，還可以依症適量補充一些人體所需的微量元素。研究發現，在吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食物等。
6、低脂牛奶
研究發現，讓有經前症候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。
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