肩胛不通，有什麼危害？

肩胛骨也叫胛骨，位於胸廓的後面，是倒置的三角形扁骨。肩胛骨介於第2～7肋之間，和鎖骨和肱骨一起構成肩關節。肩胛骨位於背部的外上方，在體表可觸及。

肩胛縫是乳腺的反射區。當肩胛骨出現結節時。我們的乳腺也會出現結節。中醫上說：肩胛一顆結，乳腺一條梗。好多乳腺增生都是因為肩胛不通而加重。所以親人們，了解肩胛骨、肩頸疏通很重要！

肩胛骨疼痛的鑑別方法

★ 測測你屬於哪種？

▌肩背痛

肩背痛患者很多，其常見原因為肩背局部骨或軟組織疾病所致。肩胛骨附近肌肉拉傷可導致肩胛骨酸痛，有的甚至會感覺疼痛一直延伸至前胸口，這種情況下要諮詢醫生用藥治療。

▌續性劇烈的肩痛

常由於肩關節脫位引起，有明顯的外傷史。

▌肩部牽涉痛

因內臟疾病，引起肩部疼痛，或痛覺過敏，稱為牽涉痛。症狀出現比較緩慢，鈍痛，或不適感，並不完全符合神經走向，區域模糊，痛感模糊。

▌肩周區彌散的鈍痛及放射痛

肩周區彌散的鈍痛及放射痛是肩胛上神經卡壓症的臨床表現。肩胛上神經卡壓是肩部疼痛最常見的原因之一。

肩胛肋骨綜合徵也是背痛向頸部及手臂放射痛，與頸椎病引起的臀痛背部痛很相似，所以易誤診為頸椎病。兩者所不同的是：觸痛點放射痛是本病的特徵，肩胛骨內上角或稍內下方按壓有局部酸痛，呈放射痛或放射痛加劇。而頸椎病引起的背、臂痛常無壓痛點。

▌肩周酸痛不適

肩周炎易導致肩周酸痛不適，肩周炎又名漏肩風、肩關節周圍炎、五十肩，其肩關節功能障礙突出者又有凍結肩之稱。

肩背肌筋膜炎是發生於肩背部肌肉、筋膜等組織的一種非特異性炎症疾病，主要表現為頸、肩和背部疼痛僵硬，沉重如山，頸部活動不靈和肩臂酸困及麻木等，與天氣變化有關，陰雨、潮濕、風寒、勞累、扭傷等可使症狀加重。患處肌肉發僵、壓之酸痛或觸及索狀物，揉壓病人感到舒適和症狀減輕。

▌肩部肌肉痙攣

造成肌肉痙攣的原因為——局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處於緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。

此外，頸椎病、心臟問題、風濕病等，都可能導致肩胛骨酸痛。

肩胛骨酸痛的護理方法

1、普通的肩部勞損可在患處貼敷膏藥，也可配合專業按摩，幾日便會好轉，同時要注意多運動頸肩部位。

2、長期病變，骨傷和風濕等。最簡單的方法就是堅持使用膏藥，配合藥物和牽引、紅外線、針灸等進行恢復治療。

3、如是風濕洗完澡後在患處拔上火罐，或者找專業人員按穴位拔出寒氣，再貼膏藥，效果也很好。

4、按摩方法：原始點按摩方法（可參考）

緩解肩胛骨酸痛的運動

肩胛骨是對人體而言非常重要的部位，附著了上半身幾乎所有大小不一的肌肉。因此，若是肩胛骨僵硬、移位，這些肌肉便全部處於被拉扯的狀態，許多疼痛也會隨之產生。

以下是2個簡單的肩胛骨靈活度檢查，3個動作有效增加肩胛骨柔軟招式，讓你找回健康的背部肌肉，酸痛不再來。

馬上能做的肩胛骨檢查

★ 仰式：舉手萬歲法

仰躺時把手舉成高呼萬歲的姿態，手掌如果可以完全碰到地板就算及格。

★ 坐式：背手合掌法

請將手掌繞到背後，在背後合掌。如果肩胛骨四周肌肉柔軟，便可以把手舉到脖子根部附近。

可以簡單辦到的肩胛骨運動

★ 肩胛骨上下運動

端正坐好後，嘗試把肩胛骨內縮3公分，讓肩胛骨往脊梁骨靠近，接著上下移動肩胛骨。放鬆原本不靈活的肩胛骨，讓四周僵硬的肌肉可以自由活動，進而改善血液循環，氧氣與營養就能送到肌肉，累積在體內的廢物也會被排泄出來，使肩膀變得輕鬆。

★ 肩胛骨歸位運動

身體面向正面，手往後抓住椅背，手肘彎曲呈直角。在此狀態下把肩胛骨往脊梁骨靠近，並深呼吸3次。這個動作可有效的讓外移、前移的肩胛骨回到原來位置。

★ 進階肩胛骨旋轉運動

歸位運動做起來很從容輕鬆的人，可以試著以歸位運動的姿勢，順時針慢慢旋轉手肘。由於第二肋骨相鄰肩胛骨的上緣，所以特別容易不靈活，這個動作可以有效改善此部位。

我們常常說，肩頸是人體第一命門，可見肩頸之重要！朋友們趕緊動起來，千萬別麻痹大意了，記得把這些知識也分享給你身邊的人哦~

附：肩頸的疏通

《肩頸疏通》的好處

1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3，改善腦部循環差，供血部足，供氧不足。

4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。

5，預防形成黑色素，沉澱長斑。

6，預防老年痴呆，心腦疾病。

一次改善睡眠，三次改善肩頸疼痛，七次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛。

肩頸堵塞會有哪些症狀呢毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。為什麼說肩頸是人體最先衰老的地方因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。我們該如何調理？下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經

把後背膀胱經的經絡打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊緻肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養功效，同時能提升下頜線，趕走鬆弛臉、大餅臉。

我們常常說，肩頸是人體第一命門，可見肩頸之重要，朋友們趕緊行動起來，千萬別麻痹大意了，記得把這些知識也分享給你身邊的人哦~