隨著年齡的增長，身體越容易出現問題，特別是身體的關節疼痛經常發生；而目前很多年輕人因為工作或者熬夜等原因，身體也出現了很多問題，大部分處於亞健康的狀態。在這種情況下，唯一令人憂鬱的是骨質疏鬆，很多人因為不了解骨質疏鬆，導致自己的病情越來越嚴重。而骨質疏鬆在醫學界被稱為"不死的癌症"，可見它的危害性以及破壞性之大。
不過面對骨質疏鬆的困擾，很多的民間偏方也層出不窮。其中流傳很廣的就是吃蝦皮治骨質疏鬆。這樣的說法最早的流行在沿海地區，由於盛產蝦；再加上常年在海上捕魚的人可能也患有骨質疏鬆，都在誇張的渲染蝦皮的重要性。也就開始有了吃蝦皮治骨質疏鬆的作用，那麼真的有這麼神奇的作用嗎？
醫生答：吃蝦皮真的不管用，別再以謠傳謠了。
蝦皮中的確鈣很多，但是吸收率並不理想。 主要是以結合的形式處於蝦皮當中，蝦殼是人的牙齒沒法徹底嚼碎的，在胃裡面被胃酸作用之後，能溶解出來的也是一小部分；大部分鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外，所以這種鈣對人體的吸收是非常小的。並且蝦皮當中的含鹽量比較高，人體如果攝入了過多的鹽就會導致鈣的加速鈣的加速流失，這樣反而出現了得不償失的情況。
醫生提醒：不要再嘗試吃蝦皮來進行補鈣了，對於體質差的人，可能盲目吃了大量蝦皮，引發的疾病更是想像不到的。下面再接著說一說常見的鈣片：
為什麼也不能大量吃鈣片呢？
其實都知道骨質疏鬆的發生與身體缺鈣是密不可分的，既然這樣，日常生活中多吃點鈣片不就可以了嗎？有這樣的想法就大錯特錯了，不要有這樣的想法！
鈣片中雖然含有鈣，但是單純補鈣，身體並不能夠全部吸收轉化利用，大量吃鈣片，身體吸收不了的鈣就會堆積在身體內，引發一系列的危害：在補鈣的同時要適當的補充維生素D，這樣可以促進鈣的吸收轉化。
過量補鈣的危害性有哪些？
1.補鈣過量還會增加患有結石病的風險。鈣並不是那麼容易就能夠被我們人體吸收，如果攝入了過多的鈣但是卻不能夠及時的吸收，在同時又攝入了草酸類的物質，那麼在這時就可能形成草酸鈣結石，而較大的結石是不能隨尿液排出的，可能還會引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
2.補鈣過量還會增加心臟損傷摸風險。過量補鈣會增加血液中的鈣含量，從而患有高鈣血症，這時會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
3.補鈣過量還會出現高鈣血症。高鈣血症的早期表現有持續性頭痛、嚴重便秘、食慾下降、心情煩躁、精神萎靡等。後期的表現有嗜睡、意識不清楚、高血壓等。
4.補鈣過量還會引起胃腸道的不良反應。因為過量補鈣會刺激胃黏膜從而促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，會引起黏膜腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。
那麼如何預防骨質疏鬆呢？又如何正確補鈣呢？醫生道出了真相和用法：
醫生表示，目前臨床醫學上用補充骨脂蛋白的方法比較常見，沒有任何的副作用，同時對國人體質還有增強的作用。
骨脂蛋白在目前臨床上被稱為"天然高鈣片"，同時也是人體骨鈣的"守護者"，每天補充一些骨脂蛋白，對於骨骼的重建，以及受損軟骨的修復有著良好的作用，很多人目前都是首選它，對於國人的健康有著積極的幫助。
最主要的是因為它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；
同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。