雖說不可「以貌取人」，但一些內在疾病，真的會在臉上有所體現。

臉上有張「疾病地圖」，哪裡生病了，細心留意，它會告訴你！

一、看臉色

亞洲人健康標準是：紅黃隱顯，明潤而有光澤，而以下4種臉色則需調理。

1. 臉色發白：氣血不足

多為氣血不足、體質差的表現。

建議：平時要多吃堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等，可拿紅棗和枸杞當零食吃；除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足；另外體寒者還需注意保暖。

2. 臉色發青：氣血不暢

與寒症、痛症和肝病有關，由氣血不通、脈絡阻滯所致。

如果是心臟疾病，表示血液中缺氧，需要改善心肺功能，應及時就醫。

建議：如為寒症、痛症則可多吃些羊肉、狗肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝，若配以適當的運動效果會更好。

3. 臉色異紅：火氣大或心臟問題

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅，就像潮水一樣，比如，有人會在下午時臉色發紅。如果滿面通紅，多是實熱；而兩顴緋紅，可能是虛熱。

此外，長期面色發紅的人，需要特別注意心臟方面的健康問題，需及時去醫院檢查治療。

4. 臉色蠟黃：脾胃虛

多因脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養。

肝膽病人也會臉色發黃，甚至是蠟黃色，應及時就醫。

建議：平時注意早睡早起和補充營養，多吃高蛋白低脂肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露。同時別忘了補脾，經常吃些薏仁、蓮子、扁豆、龍眼和紅豆煲糖水。

二、看皮膚

1. 面部浮腫：可能心腎有問題

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度浮腫，但起床活動後浮腫現象應在20分鐘內徹底消失。

如在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有心臟病或腎病。

2. 反覆痤瘡發作：多囊卵巢綜合徵

多囊卵巢綜合徵患者因體內激素的改變，很多人就會表現為臉上長痘痘。而且此病不同於其他婦科病，不少患者發病年齡偏小，其中中學生與大學生有很多，而此年齡段正是痤瘡高發時，很多人就容易忽略。

該病患者除了臉上長痘痘外，還會有其他症狀，如背部、胸部多痘，體毛過多，連月閉經等。

3. 蜘蛛痣多發：查查肝

蜘蛛痣多發生在頸部面部、上胸部、肩部等，它的形成可能和雌激素水平增高有關，因此也可能見於健康人群，比如6～10歲的兒童和年輕女性。

不過，健康人有蜘蛛痣並不多見，更多見於急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等疾病的患者。這些疾病會導致肝功能損害，從而使得肝臟對雌激素的滅活作用降低，血中雌激素水平升高，從而引發蜘蛛痣。

三、看眼睛

1. 眼珠變黃：當心肝病

「人老珠黃」其實是眼睛新陳代謝的異常現象。

人類眼球表面有一層薄薄的透明膜層，叫結膜。在長期受到紫外線、粉塵等污染之後，就產生色素沉著的不良反應。老年人更容易產生結膜色素沉著現象，因而，也就有了「人老珠黃」一說。

此外，長時間地熬夜、工作，這種情況就有可能出現眼白髮黃的症狀，調整休息即可恢復。

而在臨床上，造成眼白髮黃最常見的原因就是患有黃疸型的肝炎，比如肝細胞性黃疸、溶血性黃疸或者阻塞性黃疸，此時應及時去醫院做進一步的檢查，確定體內的肝臟是否發生病變。

2. 眼瞼有黃瘤：查查血脂

眼瞼表面出現黃色的斑塊，可能是你血脂出了問題。甘油三酯、膽固醇沉積引起黃瘤，在腋窩、腹股溝、軀幹、小腿上肢等部位都可能會出現大小不一的黃瘤，有的是單獨分散開的，有的是密集的。眼瞼內側、肘部、跟腱、腳踝等也是多發部位，當皮膚表面出現黃瘤的時候，可能血脂已經出現異常。

血脂升高對血管危害大，可以導致粥樣硬化、血管病、心臟病、胰腺炎等多種疾病，如果出現黃瘤千萬別忽視。

四、看耳朵

1. 耳垂有褶皺：查查心臟

耳垂有摺痕的現象確實和冠心病有相關性，如雙側耳垂出現明顯摺痕（至少占總耳垂長度1/3以上），患冠心病、腦梗死及血管纖維疾病的可能性比正常人高。

2. 耳朵癢：可能是炎症、皮膚病

耳朵癢，主要與耳朵內分布著豐富的神經密切相關，如感覺神經和迷走神經等。一旦受到異物刺激，耳朵就會出現癢的症狀。

這些情況會刺激到耳朵：

• 耳屎的存在：耳屎，其實是外耳道的分泌物和上皮的脫落物，容易在耳內形成沉積物，刺激耳內神經，可出現外耳道瘙癢的情況。
• 外耳道出現炎症、皮膚病：患上外耳道皮炎、濕疹時，也可能會出現耳內瘙癢，並且越撓越癢。
• 一些全身性疾病：如皮膚乾燥、尿毒症患者等，不僅僅表現為耳內的瘙癢，還會伴有全身性的瘙癢。

排除耳屎原因，經常感覺耳朵奇癢難忍，應及時到醫院檢查，及早明確病因，對症治療。

五、看嘴唇

1. 嘴唇發紫：可能存在內臟疾病

嘴唇發紫學名叫紫紺，是血液里氧飽和度下降所導致的。心力衰竭、心功能不全、先心病等都會出現紫紺樣的損害。

肺部出現問題，同樣會引起氧的飽和度下降，嘴唇發紫，可能肺部有疾病。

有些紫紺是一過性的，如果是常年嘴唇發紫，要警惕是否內臟有疾病。

2. 唇色發白：可能貧血

一般來說，貧血的人由於血液內紅細胞與血紅蛋白含量低於正常值，不僅唇色白，而且眼瞼發白、面色蒼白、指甲發白，並且都白得沒有光澤。發生貧血的人很大一部分是由於偏食造成的。

建議唇色發白者可以多吃胡蘿蔔、菠菜、番茄、獼猴桃，以及雞肝、豬肝等食物。

3. 唇有皸裂：可能缺乏維生素

很多人都有過嘴唇乾裂的經歷，有時甚至幹得出血、掉皮。由於嘴唇沒有汗腺和唾液腺，故保持濕潤只能靠毛細血管和少量發育不全的皮脂腺。

所以想要擁有水潤紅唇，應該內外兼顧，外用油脂含量多、性質柔和的唇膏，以「防護」治標為主；飲食多樣化，營養均衡，多吃一些水分含量多的食物，比如湯、粥和水果。

4. 唇色黯紅：可能是便秘

引起造成便秘的原因很多，大體上是因為氣血不能正常運行而導致氣血不暢所致。有便秘情況的患者，唇色也因氣血不暢而色暗。如果是這種原因造成的便秘，讓氣血運行是關鍵。進行運動是最自然的療法，並且配合選擇素食作為調養的方案，至少做到晚餐儘量不吃肉，避免過於油膩和肥厚的肉類食物對腸胃造成過重的負擔，讓清晨順利排泄。

生活中，千萬別忽略了這些面子的小變化，

可能是健康信號！

來源：綜合健康時報、全國12320、北京衛視、健康上海12320