許多高血壓患者都反應自己很難睡著，自然睡眠質量也會稍差。

而睡眠質量差也會影響到許多方面，比如導致記憶力下降或者是影響到日常生活等，嚴重的還會導致莫名的心慌等。

所以今天就來跟高血壓患者一起聊聊，如果避免失眠帶來困擾。

到底是什麼原因導致的高血壓患者常常無法睡著呢？主要有3種原因

1、首先，高血壓患者大都伴有頭疼頭暈或者是心悸的毛病，而這些也影響著身體，身體自然無法進入到熟睡狀態。

2、其次，高血壓患者想要治療，就要通過嚴格的自律來配合治療，但是很多病人都會產生緊張的情緒，擔心自己的身體治不好等，慢慢的一些負面情緒就會影響到睡眠質量。

3、最後，降壓藥中的成分也會影響到睡眠，比如高血壓患者常見的利尿劑，顧名思義，這種藥物會幫助患者排尿，但是食用不當會導致排尿增加，起夜的次數多了，就容易導致失眠，最後影響到睡眠質量。

高血壓患者會出現失眠的情況大多是因為體內血壓升高導致的，所以，如果是失眠情況比較嚴重，還是建議通過藥物治療的方式來緩解。

所以接下來就從藥物治療的方面來和大家了解一下，哪些藥物可以醫治這種失眠的症狀。

1、苯二氮卓類。

這類藥物可以在短時間內改善睡眠質量，但是時間久了會產生藥物依賴性，一旦食用後，停藥的時候就會產生肝臟受損的情況，所以只可以短期內改善，並不建議長時間治療，尤其是年紀比較大的，不建議通過這種方式治療。

2、非苯二氮卓類。

這種相對於上面說的苯二氮卓類藥物來說，沒有所謂的藥物依賴性，相對來說安全性更高。

而食用過這類藥物之後，可以極快的進入睡眠狀態，增加睡眠的質量減少半夜醒來的次數。

3、抗抑鬱藥。

通常高血壓患者也多少都會伴有抑鬱和焦慮的情緒，這樣的情緒會影響到睡眠。

所以在某些程度上，高血壓患者可以通過服用適當的抗抑鬱藥來緩解，不過也要注意，在醫生的指導下服用，少數抗抑鬱藥比如像是阿米替林等三環類的抗抑鬱藥可能會引起血壓再次升高，不利於健康。

說了藥物治療了，那接下來一起看看非藥物治療失眠有哪些好辦法吧。

1、睡前少喝『水』

睡前減少水量的攝入可以減少起夜的次數，同時也要注意，這裡的水不單單指純凈水，睡前也要注意，避免飲用大量的茶水或者是咖啡等，這些飲品可以讓你的大腦保持興奮的狀態，更不容易睡著。

2、睡前進行一些適當的舒緩運動

睡前運動可以幫助身體產生疲憊感，這樣一來入睡的速度也會提高，睡眠質量也會提高。

不過這裡強調的是舒緩的運動，千萬不要劇烈運動，導致血壓升高不說，嚴重了還可能會危及到生命，如何運動、運動的強度為多少，還是要聽從醫生的建議。

3、營造適合睡眠的環境

如果是怕黑的人，儘量把室內的光線調節的柔和一些，過於亮的燈光讓人無法安心入睡，可以選擇一些柔和的小夜燈掛在床頭。

也可以選擇播放一些適合睡眠的輕音樂，慢慢的進入到睡眠狀態，一些安神的薰香也是不錯的選擇。

這麼多的小妙招，高血壓患者再也不需要擔心睡不好覺了，按照這些小辦法，選擇適合自己的，接下來只要準備安穩入睡就好了！