減肥非一朝一夕之事，只有將好的習慣慢慢累積才能取得成功。所以在挑選減肥方式之前，一定要徹底的審視自己，改掉惡習，將有助於減肥的好習慣融入到生活中，堅持一段時間便能徹底變瘦，並且絕不會反彈哦。
哪些習慣是減肥時一定要遵循的呢？
1.不喝飲料只喝水
飲料不僅不能給身體補充水分，還會造成攝入熱量超標的狀況。因此想要保證身體不缺就要正常飲水。
水是身體循環代謝的介質，水分攝入充足身材才能正常的運轉。如果身體出現缺水，那麼器官的活動、血液流動都會變慢，身體的代謝降低、毒素堆積、熱量積存，最終不僅會導致肥胖，還嚴重危害著健康。
減肥第一步就是多喝水，並且不要喝飲料。
2.飯後馬上收拾餐具
很多人都有吃飯吃飽了還想再吃幾口的習慣，長此以往就會出現熱量剩餘和肥胖的發生。所以吃過飯以後，一定要馬上將食物和餐具清理乾淨，防止過量飲食。
另外飯後馬上收拾餐具還能避免飯後直接休息。因為飯後血糖值急劇升高，適量的運動可以減緩血糖值的升高速度，防止脂肪生成，抑制肥胖的發生。
3.絕不熬夜
晚上是身體休息、內臟排毒、激素合理分泌的時間段，如果經常性的熬夜就會造成身體過分疲勞、毒素淤堵、內分泌失調等狀況。嚴重影響身體的代謝和循環，不僅會導致肥胖，還會增加患病的幾率。
晚上熬夜還會阻礙瘦素的分泌，既會降低新陳代謝的速度，還會增加第二天的飲食慾望。因此減肥不要只考慮飲食和運動，良好的作息也是減肥必不可少的一部分。
你眼裡的減肥是能少吃就少吃，而真正的減肥是養成良好的習慣。別在盲目追隨減肥方法了，改掉錯誤的習慣才是減肥成功的必經之路。