銀屑病俗稱牛皮癬，是一種常見的慢性、復發性、炎症性皮膚疾病，嚴重影響了患者的日常生活質量。
日常生活中，我們又該如何提高自身的免疫力？
一、常喝益生菌乳品
每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內「好」細菌的數量，提高機體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
二、蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯
蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果。蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等有助免疫力恢復。建議蔬菜選擇維生素C含量較低的，這樣不僅能補充豐富的微量元素和膳食纖維還可降低銀屑病復發機率，部分食物對人體還有促進新陳代謝，加快皮損恢復的作用，同時維持營養均衡提高免疫力。
三、多喝水，可加蜂蜜、薑糖
蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力;生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。
四、適度曬太陽
銀屑病患者宜選擇適量的曬曬太陽，既能促進新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽時間不超過半小時，曬完輕輕按摩，清心安神、舒緩疲勞。
五、釋放心理壓力
研究發現，愉悅心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞。孤獨、焦慮是免疫力最大的殺手，生活中可通過讀書、與朋友聊天等方式釋放排解壓力。
六、堅持鍛鍊
運動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。建議每周保持3~5天運動，每次30分鐘左右，銀屑病患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運動為佳。
七、保持充足的睡眠
長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，容易誘發或加重銀屑病。建議：成人每天睡眠時間應為7小時左右，30歲以下的青年人8小時，老人不能低於6小時，12歲以下兒童要保證睡10小時。同時，要保證睡眠環境溫度適宜、黑暗、安靜。預防的同時在外用國外復噠安蘇會得到很好的幫助。