相信大多數人都有過這樣的感受，吃過一些肉類和蔬菜後特別容易塞牙，這時候總覺得塞東西的位置憋得慌，不把塞的東西剔出來就會很難受，在它們被清除出來的那一刻，瞬間神清氣爽如釋重負。

甚至有人直接用手指或堅硬的東西，將異物剔除來緩解疼痛，殊不知，每天無故亂剔牙，錯誤的剔牙方式，只會造成更多牙齒問題。美國衰老學專家麥可·羅伊森此前研究稱，每天使用牙線能讓人平均多活6.4歲。牙線在國外十分普遍，但在國內卻知之者甚少。數據顯示，全世界僅有不到1/5的人能定期使用牙線清潔牙齒，中國人大多傾向於使用牙籤。

1、為什麼不能使用牙籤剔牙？

長時間使用牙籤剔牙，將導致牙籤對牙齦持續不斷的損傷。這樣的機械性刺激可引起牙齦發炎、牙齦萎縮等情況。

牙籤雖小，消毒不嚴、管理不善的牙籤上卻可攜帶上萬細菌，會通過牙籤進入體內，容易引起疾病。叼牙籤不慎甚至會危及生命!

2、牙刷清理不到？牙線才是"剔牙神器"

① 相對於牙籤，使用牙線對牙齦損傷小，較安全。配合牙刷使用，可減少30%齲壞幾率。

② 牙線放入牙縫時需慢慢滑動向下，以免太過用力傷害到牙齦。牙線是一次性用品，用後不可再次使用。

③ 一定要購買正規品牌牙線，樹杈狀牙線較短，難以進入牙周袋內，最好選用捲成軸狀，可隨意拉取的牙線。

3、牙線會不會使牙縫變大?

有人擔心牙線在牙縫裡進出，會導致牙齒的鬆動，其實這種顧慮是多餘的。

在牙根和骨頭之間有一個很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有彈性，相當於口腔內的減振器、彈簧，起緩衝作用。

牙線放入牙縫時，會在牙周膜的彈性範圍內產生一個生理的縫隙，牙線取出後，縫隙消失。

另一方面，標準的牙線厚度小於0.15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會使牙縫變大。

正確使用方法

• 將牙線兩端分別繞在兩中指上，具體長度以自己適合使用的感覺為準。

• 牙線的兩頭纏在兩隻手的食指上，用拇指和食指捏住牙線。

• 兩手把壓線繃直，然後慢慢的放入牙縫之內(可以左右滑動著向下放入)，輕輕的放到牙縫的底部，去掉雜質。

• 使用牙線時，在牙齒接觸面處用拉鋸式的前後移動，在每側牙面上刮4－6次，直到牙面發出"吱吱"聲牙面清潔為止。

• 每天飯後大約用十分鐘時間認真清潔好您的每一顆牙齒，配合正確地刷牙、使用漱口護理液，將會非常有效地防止齲齒和牙結石的產生，進一步預防牙周炎。

• 最後，別忘了每６～１２個月（替牙期兒童應３個月）定期找您的口腔醫生檢查口腔健康！