現在很多人的頸椎都或多或少有問題，所以我們在生活工作的同時要注意保護頸椎。
頸椎病的護理措施
1、固定姿勢工作習慣的改善
對於長期伏案工作或者是頭頸部處於單一姿勢的人群，平時應注意將案台和椅子的高度進行調整，使其處於最適合的高度，並保持正確的坐姿。 除改善工作條件外，另一個必須注意的方面是應有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及迴環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。另外每日早晚堅持必要的鍛鍊可達到預防及治療頸椎病的作用。對於專業化程度高的工作，適當改變工種，或定期輪換工作，對預防頸椎病均可起到良好的作用。
2、注意感染的影響
咽喉部與頸椎部位鄰近，當咽喉部發生炎症感染時，如果治療不及時很可能擴散使頸椎組織感染，進而引發頸椎病。因此，防止各種上呼吸道炎症，預防感冒，保持口腔清潔，也是預防頸椎病的措施之一。
3、注意改善不良的睡眠習慣
改正不良的睡眠習慣，選擇合適高度過枕頭對此病的治療和預防也是很有利的，正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。