血管對於我們人體的重要性自然不言而喻，要知道，我們全身的血管單根排列全長約15萬公里，可以繞赤道4圈。全身血液24小時的循環總里程約為26.4萬公里，比長江、黃河長度相加的總和還要長20多倍。
而在那麼多血管中，會流淌著人體所必須的血液，但是倘若血管里出現血栓的話，無疑會阻礙血液流通，從而導致血液流通不暢，使得身體某些部位缺氧、缺血，容易誘發心腦血管疾病，甚至會危及生命。
如果人們在晚上睡覺的時候出現了這3種情況，說明身體里藏有血栓，不要拖
第一：下肢體腫脹、疼痛
晚上睡覺時，若出現下肢體腫脹、疼痛的話，就要小心了，這很有可能是體內有血栓，從而堵塞下肢的血液循環，導致肢體腫脹、疼痛等症狀出現，特別是以「小腿肚子」脹痛為主。
第二：呼吸急促
呼吸急促是血栓的一個表現形式，比如也會經常出現心跳加速，呼吸急促的現象，當身體經常出現這種症狀時，一定要多加注意，如果經常感覺胸口亂跳，深呼吸時變得很困難，這應該是身體中藏有血栓的症狀。
第三：腳踩棉花
有很多的人們在晚上睡覺的時候，總感覺到自己的腿不受使喚，還感覺到輕飄飄的，總是感覺到一團棉花在下面，其實這可能是血栓來了。血栓的出現會影響血液的循環和不流暢，可能有些部位會缺少血運的營養，從而就會出現這樣的情況同時還伴有乏力的現象。
那麼日常生活中如何調理和預防血栓？堅持做到這幾點。
1、多喝水
日常多喝水，這不僅是說說而已，要知道多喝水可以幫助稀釋血液粘稠度，對於減少血栓的形成是有一定的幫助的，而且喝白開水而已，又是免費的，何樂不為？所以建議在日常生活中每天要喝1500-2000ml的水。
2、營養豐富的飲食
想要調理血栓，其實最應該做的就是要在飲食上下功夫，多吃一些營養豐富的食物，適當的補充水分和電解質，從而讓身體健康得到保障，穩定血管，有助於疏通血栓。這裡提醒尤其要補充蘆丁、天門冬醯胺等物質。
這是因為蘆丁、天門冬醯胺這類物質，具有降低毛細血管脆性，改善微循環以及修復受損血管的作用，可降低血壓，還能防血栓，從而會降低心腦血管疾病病發的幾率。而巴西菇蘆筍液就含有豐富的這類物質，可以幫助通血管，預防動脈硬化。
3、注意休息
如果在發生腦血栓之後依然過度勞累，經常睡眠不足或者熬夜，那可能會加速腦部血管的病變，這樣對腦血栓的治療不利。因此，在出現腦血栓後，需要通過合理的作息來調理，因為本身人就需要有充足的時間休息，這樣才能提高大腦功能，同時促進血液循環。
4、注意鍛鍊
適量的鍛鍊身體對於人體來說作用也是很好的，所以出現血壓粘稠的患者，建議可以在自身能力的範圍內，選擇合適的鍛鍊方法的，常見的有散步、打太極拳等，對於促進血液循環有一定的作用。