文/癌上健康，本文原創歡迎個人轉發分享！
隨著國家經濟的快速增長，我們的生活品質和方式也逐漸豐富起來，隨之而增長的亞健康人員比例也隨之觸動著人們的眼球，許多精神壓力大的人和一些需要長時間辦公的人也因此養成了許多對於健康不利的『壞習慣』，導致身體日漸虛弱。這個時候，我們需要的，是一些需要牢記的小竅門去讓自己輕鬆一下。
一：你的大腦，需要解放
精神壓力大可以說已經是許多人已經面臨的嚴重問題，長此以往很有可能會造成失眠、精神衰弱、暴躁易怒、抑鬱等疾病。其實，緊繃著的神經也需要些鬆懈。工作之餘，抽上幾分鐘冥想一下是不錯的主意，最愜意的事情莫過於下班回到家之後放上幾首動人心弦的音樂，泡一杯熱飲，舒舒服服的靠在沙發上，放空一會兒思想，讓大腦得以解放
二：拯救一下你的頸椎
常用電腦辦公的人，久坐之後，大多會感覺到自己的脖子酸澀疼痛，很多人這時候都是暴力的『咔擦』幾聲了事，卻不知這麼做是將頸椎親手送到病魔的手中。正確的做法應該是：每每隔上一段時間，仰望45°天空，輕柔的轉動幾圈，用頭寫上幾遍『米』字，能夠很大程度上的緩解頸椎的壓力。
三：給你的胃腸，放個假
快節奏的生活也意味著快飲食，種種高熱量的食物充斥在我們的生活之中，不堪重負的胃反饋出來的肥胖也逐漸成為了一個非常令人難受的話題。但是，如果每天吃上一個蘋果或者其他的水果，長久以往地堅持下去，醫生都會驚訝於你的改變。
四：請拒絕老寒腿的來訪
在大冷天人們都內穿秋褲紮上棉襪的時候，有人卻『風流倜儻』的穿著八分褲露著腳踝腳底生風，引來路人見怪不怪的詫異，殊不知，這是在和自己的腳腕過不去，這種壞習慣的不改變等到年齡大上一些抵抗力下降的時候，就很有可能演變成『老寒腿』，裹著三件秋褲也冷的痛徹心扉，到時候再抱著腿痛哭也後悔已經為時已晚。
五：精神差易生病，睡覺一定要老實
許多人早上起來都可能會因為沒睡好而難受，排除了睡眠時間不夠這個因素之後，殊不知是由於不正確的睡眠習慣所引起的，許多人睡覺要麼不喜歡蓋被子，要麼就蒙著頭。正確地蓋好被子，也能夠很大程度上的改變我們的睡眠質量，維護好我們的體質，對健康輕鬆的生活，起到良好的促進作用
總之，自己的身體從來都是需要精心呵護的，良好的生活習慣所塑造的健康身體是通往幸福明天的階梯，記住一些簡簡單單的小竅門，每天花點兒時間來改造下自己的生活習慣，未來的你，一定會感謝今天自律的自己。
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