如今患有慢性咽炎的越來越多，很不幸，之前遇到這樣一個患者，他自述已經有3年多的咽炎史了，每天嗓子特別的難受，有異物感，老是不自覺的頻繁吞咽，還時不時的發出咳嗽清痰的聲音，身邊的人聽到聲音都特別的嫌棄！

其實在日常生活中，每個人都會出現嗓子發炎疼痛不舒服的情況，但不一定就是患上了慢性咽炎，一般患有慢性咽炎的人主要會有以下四個常見症狀：

1.常感咽部不適，有異物感，咳不出咽不下，愛頻繁吞咽，時不時發出「吭喀」的聲音。

2.急性咽炎起病較急，常與急性鼻炎同時發生，初覺咽干、瘙癢、微痛、灼熱感及異物感，繼而有咽痛，多為灼痛，吞咽時尤重。疼痛可放射至耳部，嚴重者可伴有較重的全身症狀，如寒戰、高熱、頭痛、全身不適、食欲不振、口渴和便秘等，甚至有噁心、嘔吐。

3.咽黏膜增厚，暗紅色，有小血管擴張，咽後壁有顆粒狀淋巴濾泡增生散在突起，甚至融合成片，但也有一些人是舌根部有顆粒狀淋巴濾泡增生，自己對著鏡子就可看見。

4.咽部常有堵塞和悶脹感，吞咽口水會感到咽部有阻擋感，但不會影響到日常進食。

咽炎主要為病毒和細菌感染，多由飛沫或直接接觸而傳染，因急性咽炎的反覆發作或治療不徹底而發展為慢性咽炎，病程長，易反覆，症狀頑固較難治癒。

因此，要想緩病症，你需要把好這三道關卡！

第一道關卡：自己的口腔

老話說得好，病從口入，要想緩解自己的病症，就要把控好自己的嘴巴，少吃一些辛辣刺激性食物，少吃一些乾肥油炸食物，儘量不吃外部不乾淨、衛生得不到保障的食物和零食。因為我們的咽部結構複雜，易於沉積食物殘渣等異物，因此細菌較易在人的咽部停駐、繁殖並引起炎症。

因此，日常要注意飲食清淡，多吃一些含甘酸滋陰的水果和蔬菜，如橄欖、青果、西紅柿、梨等，注意補充水分，當然靠嘴「吃飯」的人也要避免過度用聲。

第二道關卡：鼻子

鼻子作為呼吸的重要器官，連通著咽部，如果發生病變，如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎症，可因炎性分泌物經後鼻孔倒流至咽部刺激咽部黏膜；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾症或鼻腔鼻竇及鼻咽部占位性病變等疾病由於影響鼻腔通氣，造成長期張口呼吸，引起咽部黏膜長期過度乾燥而導致慢性咽炎。

所以，平日裡大家要注意自己的作息和穿衣住行，改掉張口呼吸的不良習慣，少去環境污染較大的地方，避免與粉塵、花粉及有害刺激性氣體的刺激。

第三道關卡：腸胃道

相信很多人吃完飯後會出現「反酸水」的情況，這是因為吃太飽了導致胃液回流至咽部，但是胃液呈酸性會刺激到咽部黏膜，長期下來就會引發慢性咽炎。因此平時要合理控制飲食，忌暴飲暴食，飯後站立慢走15分鐘，這樣不僅僅是保護我們的咽部，還能保護我們的腸胃。

對於慢性咽炎，現代醫學對本病的治療多以局部治療為主（如藥物、霧化、理療等），但會有一定的副作用，容易反覆發作，中醫食療則有著獨特的優勢，雖然不像其它藥物那樣見效快，但是安全無依賴，療效較好。

下面給大家分享一個簡單又管用的利咽祛痰的食療水飲——枇杷苷末水

取10克枇杷葉，10克桔梗、稍微清洗一下放入茶壺中，加水（按個人淡濃喜好來）煮，水開後繼續煮10-15分鐘出味就可以了喝，過濾掉茶渣，晾晾趁熱喝，每日當水頻飲潤喉，有清肺下火、止咳祛痰、利咽消炎的作用，可使因慢性咽炎引起的咽喉乾燥不適、異物感、音啞痰稠、乾咳等症狀減輕，長期堅持調理還可使慢性咽炎恢復，防止再次復發。如果覺得自製較麻煩，也可以選擇一些市場上常見的枇杷苷末，早晚加一勺，方便快捷，潤肺止咳，遠離肺癌。

結語：慢性咽炎雖不是什麼大病，但是發作起來還是會讓你的喉嚨跟「如鯁在喉」一樣難受，對日常的生活也造成一定的影響，因此，要想遠離慢性咽炎，應把控好三道關卡，多飲水，多呼吸新鮮空氣，勤鍛鍊保持良好的生活作息和飲食即可。