隨著生活壓力的不斷提升，每個人都可能會被生活壓力和工作壓力壓得喘不過氣來。久而久之，我們身體內的抵抗力就會有所減弱，免疫力也可能會有所降低。很多疾病，都可能會找上門來。在日常生活中我們最常見的就是出現了腰酸背痛的毛病，特別是有些人會經常出現肩膀疼痛的毛病。肩膀疼痛，一定是肩周炎引起的嗎?可能並不是，有可能是其他疾病來臨的徵兆。今天小編就帶大家來了解一下肩部疼痛，除了肩周炎還有哪些是你不知道的疾病。
肩部區域疼痛的可能病因
1.肩周炎
肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，故又稱五十肩。因患病以後，肩關節不能運動，仿佛被凍結或凝固，故稱凍結肩。
2.肩鎖關節脫位
肩鎖關節脫位是肩鎖關節中的各種韌帶受損的術語。一度損傷：肩鎖韌帶被拉長；二度扭傷肩鎖韌帶破裂、喙鎖韌帶被拉長；三度扭傷：肩鎖韌帶和喙鎖韌帶都破裂。
3.鎖骨骨折
在兒童的骨折中非常常見，經常發生在當肩外側倒地時或者倒地伸手支撐時。鎖骨經常中間斷裂。
另外一個就是由倒地伸手支撐時引起的骨折是肱骨頸骨折，易發於老人。
病理性骨質可能是由於良性腫瘤或在胸部、肺、腎等部位的轉移性癌引起的。
4.盂唇撕裂
通常與肩關節前脫位或半脫位及退行性損害有關。單純的盂唇撕裂而不伴有肩關節不穩情況可以發生在投擲、摔跤、拳擊等年輕運動員中。
5.肩撞擊綜合症
指肩峰下腔（位於肩峰和肱骨頭之間）的軟組織受壓，產生過用性損傷。軟組織包括喙肱韌帶、肩袖肌群、肱二頭肌長頭、肩峰下滑囊。有一類型的肩撞擊綜合症經常發生在游泳運動員中，尤其是自由式、蝶泳以及仰泳。
6.肩峰下滑囊炎
肩部的岡上肌、三角肌和肩胛骨的肩峰之間有一個較大的粘液囊，當發生炎症時，該囊的大小約為一個高爾夫球的大小，肩峰下滑囊炎常發生於此處。
7.肱二頭肌肌腱炎
經常是由於肱二頭肌長頭的近端穿過肱骨頭時變化了位置，下行進入結節間溝。這個肌腱經常在重複動作或用力性過頭動作中破裂。當肱二頭肌在肩關節外展、外旋位負重過量時，會使其長頭肌腱從結節間溝里半脫位。
走出肩關節病誤區
誤區一：依賴止痛藥
有統計發現，在曾發生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引發慢性肩痛。
誤區二：見好就收
許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。如果不遵循醫囑，憑感覺行事，病灶處的炎症或損傷可能只恢復了部分，很容易在短期內反覆發作。
誤區三：按摩等於治療
肩痛時，不少人習慣藉助按摩來舒緩疼痛。專業的按摩的確能起到一定的緩解作用，但並不能除根。需要提醒的是，不恰當的手法只會弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成損傷。
誤區四：小毛病犯不著手術
雖然多數肩關節疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來緩解或者治癒，但仍有部分肩部疼痛需要通過手術才能取得更好的療效。
在生活中該如何做好"肩頸"的保養
1.適當拉伸
長時間保持一個固定姿勢，比如伏案工作、開車等，會使肩部肌肉一直處於緊張狀態，長此以往，肩膀會酸脹、疼痛，造成肩部的慢性損傷。因此要注意調整姿勢。
養成每天拉伸肩關節的習慣，對保護肩關節及預防肩關節疾病大有益處。
但是，拉伸鍛鍊時動作要緩慢，每天做3~4次。常用的拉伸動作如下：
常聳肩
兩腳分開，與肩同寬，然後兩肩用力緩慢上提，達到極限時停留片刻，再緩慢下落。聳肩能夠放鬆肩部以及周圍肌肉，緩解肩部的不適，防止肌肉疲勞。
勤前推
十指交叉於胸前，兩手用力緩慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等組織。
時後伸
在勤前推的同時，不要忘了後伸練習，雙手往後，兩手交叉，用力後伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等組織。
要爬牆
雙手交替上舉呈爬牆狀，也可以站在牆壁面前，進行爬牆練習，手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢儘量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。
多畫圈
可以前後、左右或者彎腰垂臂畫圈。以肩為中心，用臂的甩動帶動肩關節活動，先做順時針、再逆時針進行，幅度由小到大，動作緩慢輕柔。
2.避提重物
頻繁提重物容易誘發肩部肌腱的炎症，甚至發生撕裂
3.保暖避寒
老年人喜溫怕寒，肩關節更是如此。因此肩關節要注意保暖，避免受涼，不要貪涼讓空調或風扇直吹肩關節，以免誘發肩關節疾病。
總之，平時注意保養，一旦有疼痛感，不要盲目的動，去醫院做檢查，得到正確的診療，才能回歸健康生活！