氣血對於女性來說很重要，一個人氣血夠足的話，整個人看起來就很精氣神，面色紅潤，讓整個人都亮起來，而如果氣血不足，則與之相反。生活中有部分女性會出現氣血不足的情況，常表現為畏寒肢冷、面色蒼白萎黃、疲倦無力、皮膚乾燥、毛髮枯萎等。
氣血不足對女性的影響是很大的，如果氣血不足，就要及時的補充氣血，讓自己的氣血充足起來。要改善氣血不足的情況，我們可以常吃以下幾種食物。
一、多吃紅棗
紅棗是補氣血的最佳食材，無論是生吃還是熬湯、煮粥都是很好的選擇。每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
二、吃豬肝
豬肝含有豐富的營養物質，是最理想的補血佳品之一。中醫認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的，女性在月經前吃豬肝具有很好的補血作用。
三、當歸燉湯
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。氣血不足的朋友可以用當歸來燉湯喝。當歸也可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，能夠起到補血的作用。
四、吃紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
五、阿膠
阿膠具有滋陰補血的功效，是一種最能夠補血的食材，用阿膠補血最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
#她健康家幸福#
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