Q：我最近發現自己開始脫髮了，有沒有什麼好辦法可以防止脫髮呀？
A：
脫髮分為生理性脫髮和病理性脫髮兩大類1。生理性脫髮是指人每天都會有大約50~75根頭髮脫落1。病理性脫髮則是指頭髮異常或過度脫落，其原因很多，比如脂溢性脫髮、化學性脫髮、營養性脫髮等1。需要醫生根據患者的情況進行評估處理。
從預防的角度來說，首先非常重要的一點，要保持樂觀向上的生活態度，儘可能減輕精神壓力。其次，要堅持體育鍛鍊，保持身體健康，勞逸結合，保證足夠的睡眠。第三，要注意營養均衡，多吃水果蔬菜。第四，平時注意頭髮潔凈，正確進行頭部按摩，避免頭皮外傷1。
最後，當發現自己有脫髮跡象時，建議儘早去醫院就診治療，不要失去最佳治療時機。
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參考資料：
1.李麗燕.談談脫髮[J].醫學信息(上旬刊),2010,23(11):4084.