近年來，頸椎病已經不再是「老年病」，它逐漸成為一種職業病，一種「年輕病」。雖說老年人的發病率還是一如既往，但青壯年的發病率是越來越高了，上班族、流水線工作人群、司機等職業，甚至學業沉重或沉迷遊戲的學生，都逃脫不了頸椎病的魔爪。
馬鵬程專家告訴大家，頸椎病的早期，我們會出現頸肩部的疼痛，不是或者是僅僅是我們的腦袋暈乎乎的，比如說早上起床以後，感覺到沒有精神，然後我們在頸部活動的時候，感覺到頸部僵硬，有的時候有些患者會感覺到頸部沙沙作響，偶爾呢會出現手指的僵硬無力，手臂的酸脹，那麼這時候，我們就要到醫院去及時就診，可能是你已經是得了早期的頸椎病了。
大家在日常生活中也可以通過這幾個動作來緩解預防頸椎病
今天給大家分享的這些動作，都非常適合春季的到來，記得邊看邊跟著做！
1、縮頸
拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面，維持3秒鐘，重複10次。
2、上斜方肌伸展
輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手背部伸展，維持3秒鐘，重複10次。
3、上頸曲伸
通過點頭動作輕微曲伸上頸，盡力使頸部伸長，維持3秒鐘，重複10次。
4、曲頸
頭向前彎曲，再回到開始位置，維持3秒鐘，重複10次。
5、伸展頸部
頭部向後彎曲，然後回到開始部位，維持3秒鐘，重複10次。
6、轉動頸部
慢慢轉頭看左肩，然後轉向右肩，維持3秒鐘，重複10次。
許多人認為頸椎病無非就是頸椎背痛，卻不知道其實頸椎是承接頭和軀幹的，屬於非常重要的人體神經中樞的部位！如果發生頸椎經很容易導致其他症狀甚至疾病！
所以我們要在我們的能力範圍內來充分預防頸椎病，如果真的出現頸椎病症狀，及時就醫，或者採用針灸方式來緩解頸椎病，頸椎病需要重視起來，越來越年輕化，早預防，可以少遭罪！