之前寫過一些關於瘙癢症的小科普，裡面也提到了有幾類人群是很容易出現皮膚瘙癢症，例如老年人、皮膚乾燥的人等等，其實更年期的女性也是其中一類容易出現皮膚瘙癢的人群，今天我們來說說更年期女性為什麼會容易全身瘙癢不適。
為什麼？
一般來說，更年期女性容易出現皮膚瘙癢，主要是與雌激素的逐步降低有關。雌激素是一種很重要的性激素，與身體的多種生理機能有著很重要的關係，皮膚是人體最大的器官，自然也會是雌激素最大的靶器官。具體說到在皮膚的生長發育過程中，雌激素參與了皮膚多種細胞或細胞成分如：成纖維細胞、角質形成細胞、膠原蛋白、彈力蛋白、透明質酸和硫酸軟骨素、生長因子等的生成代謝過程。在女性絕經前後卵巢的功能會出現逐漸衰退，雌激素的分泌也開始日漸減少，對皮膚的影響會表現為皮膚深層的膠原蛋白開始減少，皮膚開始出現萎縮、變薄，皮膚變得鬆弛和彈性下降，面部的皺紋加深，真皮層的透明質酸生成和維持量減少，皮膚含水量下降，顯得乾燥；還有就是皮膚中毛細血管的血流速度下降，血供減少導致皮膚各種營養物質的供應明顯減少。所以，女性進入更年期後，這些因素都會導致皮膚瘙癢更容易復發，特別是在秋冬季節這個情況會更為明顯。
怎麼辦？
其實更年期女性不光是容易出現皮膚瘙癢的情況，在情緒以及其他方面都容易出現某些「不習慣」的情況。所以在更年期要預防這些情況，女性要儘量做到：
1、生活要規律，避免過度勞累，如果生活不規律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒暢時，瘙癢症狀或者其他的不適也會加重。在更年期前後，要嘗試調整生活作息，養成良好的生活習慣。
2、女性一般都喜歡洗澡，但在洗澡的時候也要有「講究」：每天洗澡的次數不宜過多，特別是在秋冬季天氣乾燥的時候；另外洗澡的水溫不宜過高，時間不宜過長，也不宜常用鹼性肥皂和沐浴露，洗澡後要適當使用潤膚乳來滋潤和保護皮膚。
3、日常飲食宜清淡，儘量不吃得太咸、太膩，少吃或不吃辛辣刺激性食物，但是飲食結構要合理，要保證機體攝入足夠的優質蛋白質和足夠的膳食纖維；日常要戒菸酒（包括二手菸），少喝濃茶、咖啡，適當多飲水。
4、可以通過正確的途徑，來補充機體所需的各種維生素和微量元素，保持皮膚和機體的正常新陳代謝。