1. 越渴越應喝熱水。因為生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃來加熱，再由小腸轉化成人體的津液；溫熱的水，可以加速轉換，幫腸胃減輕負擔。
2. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。
3. 飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
4. 研究發現，每天堅持飯後漱口可以有效減少感冒發生率。因此最好養成飯後漱口的習慣。
5. 民間老話：「傍晚開開窗，一夜睡的香」。（睡前最好開窗通風，睡時則開一點點就行）
6. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
7. 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
8. 茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋，多飲則微傷脾腎，或泄或寒。
9. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
10. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
11. 一般情況下，白天多喝水，晚上少喝水。
12. 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
13. 多油脂的食物儘量少吃。因為身體中大量血液會供應腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時供血相對不足，易無精打采，昏昏欲睡。
14. 民間老話：「早不酒，晚不茶，五更不採花」。
15. 一日一蘋果，醫生遠離我。一天一顆蘋果，能讓自己有個乾乾淨淨的肺；成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，所以特別適合減肥者。