說到方便麵，它確實是方便快捷，是我們日常生活中少不了的食物。加班、旅遊的時候，方面便是首選食物。記得兒時一包方便麵捏碎倒上調料，干吃起來是很不錯零食，煮一包方面便再加一個蛋那叫一個美味啊。但是現在你也肯定會聽到有人說「方便麵是垃圾食品，對身體不好，吃多了還能致癌，還是少吃為妙」。其實方便麵並非是一無是處，它也是主食的一種，如果經常把它作為代餐來食用的話，確實是會給身體造成營養不均衡問題，因為它的脂肪量高，吃多了還會發胖。如果非要把它作為代餐食用，吃的時候加個雞蛋，放點青菜，飯後再吃點水果，這樣就可以保證食物攝入營養均衡。
所以說真正的垃圾食品並非是方便麵，真正的垃圾食品是這三種：
真正的垃圾食品揪出來了，別再冤枉方便麵了，可惜愛吃的人挺多
辣條
辣條真是超級的辣啊，特別受年輕人和小孩的歡迎，吃起來讓人上癮，吃了一根還想讓人再吃一根，不知道從什麼時候開始，辣條還成了網紅食品。
辣條雖然是正規的生產廠家製作的，但是也不能經常去吃，因為它們真的沒有什麼營養可言，這種重口味的食物，還會加重我們腸胃的負擔，引起便秘。
地攤燒烤
夏天到了，燒烤也越來越受歡迎了，很多人都無法抵擋它的美味，再說喝著小啤酒，燒烤更是不能少。其實燒烤是一種很不健康的食物，食物通過木炭的燻烤，會在食物上殘留大量的致癌物質，如果吃入體內長此以往，會對身體造成傷害，增加致癌的風險。如果加工的肉類沒有熟透的話，還會被感染寄生蟲的風險，所以燒烤這類不健康的食物，還是少吃為好。
火鍋丸子
火鍋也是很多人喜歡吃的，就算是夏天，對它的熱愛也沒有大減，就喜歡這種熱火朝天的感覺。吃火鍋必須有羊肉、牛肉吧、蔬菜不能少，還有就是火鍋丸子這是絕對不可以少的。火鍋丸子種類也是非常多的，魚丸、雞肉丸、牛肉丸、魷魚丸等等幾十種吧，但是這些丸子沒有太多的真材實料，大都是用澱粉、添加劑、香精、色素等調製出來的，吃多了對我們的身體沒有太大的好處，希望你你能管住嘴巴，為了身體健康少吃一點。
奶茶
在路邊有很多琳琅滿目的奶茶店，奶茶很受人們的喜歡，它香濃絲滑，尤其是上班族、學生黨是格外的喜歡，逛街的時候，你會發現小姐姐們都是人手一杯奶茶。
其實奶茶裡面並沒有牛奶的成分，主要是奶精調製的，還有很多的糖分、反式脂肪酸、咖啡因等物質，所以說喝奶茶對身體沒有什麼好處的。長期喝奶茶不僅會使身體發胖，還會引起糖尿病、影響兒童生長發育等問題。
以上介紹的這幾種，都是我們生活中經常能遇到的垃圾食品，為了保障我們的身體健康，再好吃也要管住我們的嘴巴。