編者按▼
2019年10月14日，下午3點20分，25歲的崔雪莉在家自殺身亡。
2019年10月17日，廣州一名學生得知消息後，企圖割腕自殺，被搶救。
和他們一樣，全球有3.5億人正經歷著抑鬱症的痛苦。而全世界青少年健康心理疾病發病率高達20%，其中最常見的也是鬱抑症。
不知道什麼時候，青少年也成了抑鬱症光顧的人群。
針對這一現象
特邀國家二級心理諮詢師張黎黎
希望能夠為平台家長們提供一些幫助
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張黎黎，心理治療師，國家二級心理諮詢師
應用心理學臨床方向畢業，05年開始一直工作在三甲醫院臨床一線，積累了大量的個案超過20000小時。在抑鬱，焦慮，強迫，失眠等神經症領域有專業的治療方法。
01.
親子矛盾
成為孩子抑鬱的主要因素
我們常常在後台收到這樣的留言：
「為什麼父母總是不了解我？我說考試題目難，真的是看不懂，不是沒有認真學，但我媽就是覺得我課上沒有聽講，不認真。」
「當我想好好溝通的時候，他們總是給我當頭棒喝，讓我難以開口。」
「我把作業做完了、也複習了，回來他們看到我玩手機就罵我，現在把我逼出重度抑鬱症了，他們才開始討好我，如今我好一點了，他們就開始重複以前了。」
不知道為什麼，親子之間本來是最親密的關係，可是一溝通，就成了「敵人」。這不僅僅是孩子面臨的窘境，更是無數家長為之頭疼的問題。
長久的溝通不暢，讓父母成了一味責備孩子的施壓者，而孩子呢，則成了拒絕交流的叛逆者。
父母越是強調要好好學習，孩子就越是充耳不聞，沉浸在遊戲世界。
長此以往，父母越來越絕望，孩子越來越抑鬱。
而家庭原因，也成了導致青少年抑鬱的一大因素。
除此之外，社會原因和生物原因也是導致青少年抑鬱的主要因素。
社會因素即繁重的學習壓力、孩子對成功的渴望；以及在學校的人際關係或者意外的創傷等。
生物學因素是指身體出現不適，如頭疼、胃疼等，導致孩子神經緊張，過度焦慮，產生抑鬱。
造成抑鬱的因素各異，但近幾年青少年的抑鬱人數明顯增多了。
這一切無不在暗示家長們，比起物質，孩子們的心靈更需要你們的關愛！
02.
連洗臉刷牙都覺得累的孩子
不是懶，可能是抑鬱了
抑鬱情緒的集聚，很容易為抑鬱症的形成埋下種子。
尤其青少年正處於心理和生理都在發育的階段，他們內心深處渴望被人理解、重視，也希望被重要的人特殊對待；
但是他們又極度敏感，生怕自己被人誤解、批評。
但有的時候，家長和老師，沒有及時撲捉到孩子心理的變化，長時間的情緒積累，導致抑鬱情緒的加重。
那麼患抑鬱症的青少年到底有怎樣的表現呢？
騰訊醫典特約作者、國家二級心理諮詢師張黎黎老師給出了答案。
1、失眠或過度嗜睡
抑鬱症患者失眠是因為長期處於消極狀態，在神經遞質方面會出現失衡，導致神經衰弱，就會失眠；而嗜睡是因為患者本身的逃避心理，不願和外界接觸，產生的一種自我防護的本能。
2、對一切失去興趣
以前能讓他們開心的美食、玩樂、友情、愛情、成就感等，都變得無趣；上課發獃，注意力不能集中。五顏六色的世界，在他們眼中都變成了灰色，他們開始對一切失去興趣。
大多數時間，他們會感覺到異常地疲倦，即便做洗臉刷牙這樣的小事，也會讓他們疲倦不堪。
3、易怒、易暴躁
暴躁、易怒是抑鬱症的典型表現，尤其在青少年身上尤為突出，他們處世消極、自暴自棄，對生活不抱太大希望。
4、重度抑鬱症患者會出現自傷自殘行為，甚至輕生觀念
在重度抑鬱情緒的長時間作用下，有一些青少年會出現控制不住的自傷自殘行為，比如用美工刀在左臂劃出一些血痕，甚至嚴重者出現割腕自殺的衝動…常常覺得「我不快樂，我感受不到開心……」「我覺得自己死了也挺好……」「我不配活在這個世界上……」
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很多人不理解抑鬱症患者的行為，會覺得他們是無病呻吟、找存在感。
雪莉生前在社交軟體上曬出很多奇怪的照片；
有軀體殘缺不全的娃娃
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在po出的照片中，手腕上有傷疤
網友猜測可能是曾經割腕的痕跡
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她在ins上發了一張烤鰻魚的照片
一邊發一邊還幫鰻魚配音
「快救救我」
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現在看來，每一張照片無不暗藏著「我生病了，誰來救救我」的暗示，但是在當時，誰也沒有意識到。
其實很多青少年患上抑鬱症，也會發出一些隱含的信號，只是家長和老師沒有意識到，他們覺得那是青春期的叛逆造成的，是正常現象。
曾經有一位同學在後台給我們留言，內容是這樣的：
這條留言，保留至今。我常常想起這位同學，更心疼這位同學。
如果家長能夠關注到Ta的心理變化，正視Ta的訴求，積極主動地配合Ta治療，這位同學應該也不會這麼消極吧。
在這裡，也想呼籲各位家長，有時間多陪陪孩子，多聽聽孩子們內心的訴求吧~
您的陪伴和關愛，會帶給孩子們莫大的安慰和幸福感。畢竟家的溫暖，是任何人都替代不了的。
03.
沒有人願意成為孤島
唯有愛可以化解抑鬱
對於孩子們來說，被尊重和被認可是發自內心的期待，沒有人願意成為一座不被理解的孤島。
作為父母，首先要學會換位思考、尊重孩子，聽見孩子內心的聲音。
回到我們最開始提出的問題：為什麼孩子和家長不能好好溝通？
其實最根本的原因是：面對一件事情，家長只看到事情本身，而看不到孩子情緒背後隱藏的問題。
比如說，當一個孩子向家長表達自己不想去上學的訴求時，一般情況下，大多數家長覺得孩子鬧情緒，於是就勸孩子或者命令孩子必須去上學。
但是孩子為什麼不想去上學？一般家長很難意識到這個問題，他們認為孩子不想上學，就是孩子本身的問題。
而高明的家長則會進行「資源整合」，弄明白根本原因所在。
所謂「資源整合」就是他先會問孩子，為什麼不想去上學，為了更加清楚事實，他還會到學校向老師、同學了解情況。
因為孩子不想上學，不一定是本身原因，也可能是學校發生的一些事情，讓孩子牴觸上學。
而這，就是孩子情緒背後所隱藏的問題，也是孩子內心的聲音。
很多家長正是因為缺乏對孩子的這點理解，才會導致親子之間溝通出現問題，從而讓孩子陷入被動和抑鬱之中。
面對問題，家長應該積極地發現孩子出現問題的原因，通過調動和整合多方資源想想怎麼辦，從而協助和引導孩子更好的學會處理問題。
如果孩子已經表現出抑鬱的可能時，一定要柔和地和他們交流，把他們心裡的鬱結都打開。
只有這樣，孩子才能把父母當成最可靠的依靠，不然孩子只會內心充滿絕望，墜入深淵。
那麼問題來了，如果真的發現孩子患有抑鬱症，家長該如何去做呢？
騰訊醫典有關抑鬱症專題，大量乾貨知識給到大家專業建議：
一旦發現孩子有抑鬱症傾向，家長一定要重視起來，並且要全程參與孩子的治療。抑鬱症前期尋求治療的三個步驟：
1、治療階段：通過面對面訪談和心理測試，評估病情
2、配合醫生，進行全面檢查
3、結合評估和檢查結果，制定治療方案
由於誘發抑鬱症的因素不同，所以前期干預與治療的側重點也不同。
但根據青少年抑鬱症患者的就醫情況來看，造成抑鬱的大多數原因來源於家庭因素和人際關係的處理。
▲如果是家庭因素所致，應該改善家庭親密度，緩和矛盾，多和孩子交流，可以和孩子共同做些事情，比如說一起遊玩、讓孩子參與到家庭活動中等等。
▲如果是人際關係所致，家長則應該鼓勵孩子和身邊的同齡人交往，主動認識1-3個好朋友，鼓勵他們和朋友談心、做遊戲，消除孩子的孤獨感。
抑鬱症後期的治療，更多的側重點是患者社會功能的修復與重建，所以家長可以引導孩子更多的參與到社會活動中來，以此提升孩子的社會功能，比如引導其積極參與公益活動，志願者服務等等。
在此期間，家長更要陪伴孩子身邊，鼓勵其多多參與社會活動，接觸社會，爭取早日回歸正常生活。
苦難或許不會擊垮一個人，但是沒有親人理解的抑鬱一定會擊垮一個人。
小葉子姐姐真心希望這些建議，能夠為正在受此困惑的父母們提供一些幫助，也希望每一個孩子都能被溫柔以待。
畢竟，青春只有一次，不要讓本應該綻放的年紀，變得萎靡不振。
在這個世界上，孩子是最應該被呵護和愛著的，因為他們都是上帝派來的天使。
你看，十幾年前的雪莉也是一個單純快樂的小姑娘啊；
可是十幾年後，卻逃不脫抑鬱的魔咒。
就像她生前所說的那樣：「請多愛我一點吧！」