跑步後突然感覺肛門有異物脫出，大便後鮮紅的血滴落下來，便秘時總感覺有一絲絲疼痛，你是不是也有過這樣的經歷？第一次發現時不敢相信痔瘡居然找上了自己。俗話說「十人九痔」，別看這人表面上光鮮亮麗，其實背地裡長著跟你一樣的痔瘡呢。
痔瘡並不可怕，尤其在剛發現的階段，但是很多人長了痔瘡覺得不痛不癢，也不去管它。痔瘡有長達多年的潛伏期，久拖不治會越來越嚴重，痔核脫出，肉團越來越大，嚴重的會導致肛瘺、肛周濕疹、貧血甚至癌變，極大影響著人的生活。
一旦發現痔瘡，就要在早期引起重視，預防+調理+良好的生活習慣，將痔瘡消滅在萌芽里。
1、改變飲食習慣，減少菸酒，少葷多素，增加膳食纖維和維生素的攝入，避免辛辣刺激的食物，每日堅持喝800ml的水。
2、減少久坐久站的時間，合理分配時間，有規律的健身運動。
3、堅持提肛運動，時間包括晚睡前、起床前、大小便後以及乾重體力活時，形成這個習慣可以較好的預防肛周疾病。
4、定時大便，改正不良的排便習慣，將時間控制在三五分鐘內，不要用力過猛，加不必要的負擔與局部瘀血，導致疾病發生和發展，便後和睡前做好肛門清潔。
5、克服不良情緒，以良好的心態面對生活。
以上幾招方法對於痔瘡初期的朋友，是能夠起到緩解作用的，痔友一定要有足夠的耐心與重視，及早使用國外特-洝-坦來治療，早日脫離「痔友」大軍。