現代人注重養生，而大家對養生的概念也就是，中年人手拿保溫杯泡著枸杞水；年輕人去刮個痧，拔個罐；老年人今天打個太極，明天吃點草藥……可以說這些都只是養生的一部分，真正的養生遠比我們看到的和聽到的更複雜，也更專業，絕不是我們看看網絡，聽聽講座就能知曉並運用的，當然，養生也有其局限，不是所有的問題都能靠養生來調理。今天小編就跟大家一起聊聊有關養生的話題。

在現實中，醫生或者營養師常跟患者說什麼能吃什麼不能吃，是依照個人體質不同給予不同的建議。但常常發現，醫師或者營養師的一句話，比不過網絡上的文章或所謂的養生大師的一句話。

身邊的一個朋友，孕期聽了一位所謂養生老師講座，從孕前到孕期產後都按照對方提供的一套方法養身，結果小孩出生後並不健康，發育不好，她自己的身體恢復也比較慢，根本沒有達到她想要的效果，後來她跟其他聽課的朋友一對，發現，這個養生大師給每個孕婦提出的養生建議都是一樣的。其實，養生是有一定科學道理在其中的，而大家主要有以下幾方面的疑惑：

每個人都該好好養生？不是吃補就是好

中醫理論中，健康的人意即身體平和，不會偏寒偏熱，偏虛偏實，偏陰偏陽。若有偏差，即代表身體不平衡而容易患上疾病。

比方說，如果你是實熱體質，實代表太多，身體過盛，就應該把過多過盛排掉；實體質也容易因過盛而熱，熱者用寒涼消除過熱，回到平衡，如此就能把身體養到最健康的狀態。

所以，如果你是實熱體質，那麼今天如果有養生老師教導如何冬季進補，你便跟著做，結果因為補而更實，若用熱性的食材（冬天一般進補都是熱性食材），熱則更熱，結果實熱體質更加嚴重，最常見是咱們俗稱的「上火」。就這樣，不僅沒有養生，反而可能因此落下病來。

這種情況並不少見，冬天裡，我們常聽說有人要去喝羊肉湯、羊肉火鍋大補，結果回來沒多久就上火，長痘痘，聲音啞等。所以，養生就是補的觀念是錯的。

養生是給健康的人保養用的

不管養生方式是「應四時（飲食作息）」，或是孕前產後的調理法，都是給大多數人在這些階段時的建議方式，無法考慮個人體質是否適用。所以，提出養生的前提是「身體平和、體質健康、沒有偏異的人」。

所以，有時候不能說養生方式有錯，而是因為自己的體質不同，並不是在這個養生方式的大多數，所以，我們必須要了解的是養生是給健康的人保養用的。

不是不能養生，而是身體有偏異問題或疾病時，要先把導致疾病的偏異或不平衡的地方理好。就是先把身體不平衡的地方調整回平衡，平衡後有了健康的身體，談保養之道及如何養生才有意義。

養生不是治療疾病

可以這麼說，養生是用來維持體質平衡，而非治療體質的不平衡或者疾病的。我們當中有很多人都會有體質偏異的問題，體質的偏異不平衡，需要找醫生辨別體質偏異，用藥物把這種偏異拉回中間點。

可惜大多數人都忽略這一點，人們都不想吃藥，認為只要自己來養生就行了，誤以為養生就能治療疾病。所以常聽到某某人養生，只吃素不吃肉，卻有高血壓、高血脂、高血糖……該得的病一樣都沒少。

養生本是好意，但被濫用了。身體會通過一些表現，提醒我們體質有不平衡之處，如果能及早注意到，並處理體質的不平衡，保養從生活情緒做起，才能真正談到養生。