開門見山，今天馬上進入主題，講講測血壓的那些事兒。
這四類人建議監測血壓
①體檢發現血壓高的人
因為血壓還會受到環境、心情等因素影響，所以一次測量並不一定能反映真實情況。因此，初次體檢發現血壓增高不多的時候，不用過於緊張，應在後面幾日連續監測血壓看看，有條件的朋友可以做個動態血壓。
②白大衣高血壓或蒙面高血壓
前者是一到醫院見到醫生就緊張，血壓就高，而在家正常。而後者相反，在家測有問題，在醫院測無異常。
③已經有高血壓的人
已經有高血壓的人，大多需要長期服藥控制血壓，相關監測問題下面會提到，不要急。
④血壓偏高但暫未接受藥物治療
一般心內的醫生，對於血壓不是太高的患者，會建議通過飲食還有運動等方式調節血壓，如果效果沒達到，接下來會考慮用藥。也就是這段時間堅持家庭自測血壓是必要的。
在家監測血壓需要怎樣的血壓計？
如果是單人操作，可選擇電子血壓計。如果要使用傳統的水銀血壓計來測量血壓，需要通過訓練才能準確測量，預算充足的話，應選擇標註了通過歐美認證的 ESH、AAMI 或 BHS 字樣的血壓計，例如歐姆龍的多數型號。
另外，上臂式血壓計的可靠性好於腕式，所以選擇電子血壓計時應首選上臂式。
袖帶加壓法測血壓注意事項
①半小時之內禁菸、禁咖啡，在安靜的環境下至少休息5分鐘，患者測量過程中不要緊張。
②上肢裸露、伸直並外展，肘關節最好置於心臟的同一水平。
③戴袖帶時使其下緣在肘窩上約2-3cm。
電子血壓計測血壓注意事項
①測量前 30 分鐘不進行劇烈運動，避免抽菸、喝酒、咖啡、茶等，坐著平靜休息 5 分鐘。
②測量時，手臂放鬆，放在與心臟齊高的桌面上，背靠椅子或沙發靠墊，雙腿放鬆，平靜測量。
③每次測量同一邊，這樣結果具有可比性。
④兩隻胳膊的血壓常常有些差異，但只要在 20 mmHg 內都算正常，如果差異過大則需要諮詢醫生。
量血壓的頻率
對於平日裡血壓正常的患者，一般來講一個月測1到2次即可。
對於有高血壓病史的患者，建議每天至少測量一次血壓。
白醫生提醒
最佳的測血壓時間，一般建議在晨起和睡覺前這2個時間點。
因為早晨和晚上分別是血壓的峰值和谷值，這樣有助於判斷每天血壓整體的變化趨勢。
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