一年四季，皆有濕氣，尤其是我國南方，故濕症及雜病夾濕極為常見。
濕邪乃六淫邪氣之一。
凡致病具有重濁、黏滯、趨下特性的外邪，稱為濕邪。
濕邪有內外之分，機體感受外濕致病或者某些臟腑功能失調產生內濕阻礙氣機而致病。
外濕為六淫之一，內濕多因脾胃功能失常而生。
外濕常由於大氣中霧露雨濕過盛，或居處卑濕，潮潤，涉水冒雨，衣濕裹身，長期水中作業等，在正氣虛弱情況下，濕氣容易侵犯人體造成疾病。
內生之濕，多由於飲食不潔，過食生冷寒涼，肥甘厚味，或饑飽失常，勞倦太過，耗損脾胃，受納運化功能失調，水谷不化精微而轉生濕邪，阻滯氣機所致。
濕邪侵犯人體的部位非常廣泛，可以侵犯人體的肌表、經絡、關節，亦可侵犯人體內臟，還可傷害人體頭部、上肢，也可以傷其腰膝、下肢。
濕性黏滯，其中一方面是指濕邪致病後病程纏綿。
因濕性黏滯，容易阻礙氣機，氣不行則濕不化，膠著難解，故濕邪為病，起病隱匿緩慢，病程較長，易反覆發作或纏綿難愈。
因此，濕邪為病不是一種治法、一個方藥所能見效的。
濕邪往往與它邪合併致病，故臨床中表現出種種矛盾的症狀，導致病情複雜，病程纏綿，治療上比較困難。
例如風寒濕痹，痰飲，黃疽，泄痢等等，都是濕邪與它邪合併所致，均不能以一方一藥而求速效。
風濕為患
表現在肌表經絡的證候可為頭痛而重、骨節疼痛、走竄不定、濕疹、水皰等；表現在腸胃的證候則為腸鳴腹痛，泄瀉，清稀如水等。
寒患為濕
表現為全身疼痛，以關節痛為重，遇熱則緩，遇冷則劇，行動不便，無汗，便溏，或見四肢浮腫。
若寒濕之邪在頭部，以頭痛，鼻塞為主；若寒濕積在小腹，則可出現月經不調，經血不暢，痛經，血塊等婦科疾病；若寒濕留滯腰背部，則出現腰酸背痛，腰膝酸軟等症。
濕熱為患
表現為四肢關節紅腫熱痛，觸之痛甚；飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食。
發熱心煩或身熱不揚，胸悶不適、體弱倦怠；面垢油光，易生痤瘡、粉刺；口渴自汗；眼筋紅赤；大便燥結或黏滯，小便短赤等症。
風濕痛病多為風寒濕痹，或為三邪郁而化熱，以及感受濕熱外邪而致，故風濕痛的飲食多選用驅風、散寒、化濕、溫通之品。
宜高熱量、高蛋白、易消化並含豐富維生素C、維生素A、維生素B的食物為主，忌生冷、油膩、刺激、厚味之品。
不同的濕邪該如何調養保健，祛除濕氣呢？
風濕為患者
●宜用蔥姜等辛溫發散之品及茯苓、薏米、扁豆等利濕健脾之品。
●用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。
每天重複2～3回，長期堅持。
●每天堅持適量的運動出汗，既可以增強人體抵抗力，也可以去濕氣；夏天儘量少要開空調、風扇，避免冷風直吹。
寒濕為患者
●宜用胡椒、乾薑等溫熱之品及茯苓、薏米、扁豆等利濕健脾之品，而禁忌生冷。
●中藥水泡腳（老薑、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活等），以散寒除濕。
中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。
中藥泡腳水溫度控制在40攝氏度左右，深度要沒過腳踝。一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後要注意腳部保溫。
●兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴及湧泉穴，也可用艾條點燃後在穴位或病變部位進行熏灼，需長期堅持。
濕熱為患者
●藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥食物，不宜吃羊肉及辛辣、刺激性食物。
●拔火罐是一個祛除濕熱的好方法，火罐的溫熱效應能使人體內的濕和熱很快地由皮膚透發出來。
在背上脊柱兩邊背俞穴上拔罐，可以把體內的濕熱吸出來，達到祛風除濕，清熱瀉火，行氣通絡的功效。
●對手肘部的曲池穴每天做做按摩，用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。
這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。