他們在晚上入睡太晚了，早上被鬧鐘尖利的聲音粗魯地驅逐出夢境。課程提早開始，必須準備好展現自己的才能。青少年經常被剝奪睡眠，這種現象在全世界都可以觀察到。另外，該問題不再局限於某些人格類型，因此受到個人關注，它已成為公共衛生問題。確實，美國疾病預防控制中心已正式將此事列為公共衛生問題。慢性睡眠不足的後果不僅包括注意力不集中的能力下降，還包括上學和上學的意外風險增加。研究還發現抑鬱症，肥胖症，糖尿病和其他慢性代謝性疾病的風險更高。根據這些發現，
但是這樣的舉動會有好處嗎？以後開學實際上會改善青少年的睡眠狀況，並增強他們在課堂上的認知能力嗎？迄今為止，在歐洲對該問題的研究很少。由Eva Winnebeck和Till Roenneberg領導的慕尼黑時間生物學家小組在高中時研究了這個問題在德國改變了他們的出發時間安排。這所學校建立了一個系統，該系統允許高年級學生每天決定是否參加一天的第一堂課或一個小時後上學。這種靈活的日程安排是可能的，因為學校採用了所謂的道爾頓計劃（該計劃為此獲得了2013年德國學校獎）。這個想法（起源於美國）的主要組成部分是要求學生在項目階段的背景下獨立處理學校課程的某些部分。學校時間表每周為這些活動分配10個小時，其中一半計劃在上午8點開給第一堂課
來自三個高年級（即15至19歲）的學生作為醫學心理學研究所的LMU研究人員的研究人群。在阿爾斯多夫的學校中，在引入彈性系統之前的三個星期和六個星期之後，研究小組觀察了學生如何對變化做出反應和適應。要求參加活動的學生每天記錄他們的睡眠方式，其中大約一半配備了活動監測儀，以進行客觀的睡眠監測。在研究結束時，參與者提供了有關他們的睡眠，他們的總體滿意度以及他們專注於課堂和學習課程內容的能力的信息。
伊娃·溫內貝克（Eva Winnebeck）說，最初，學生們很少使用新發現的自由來上學，這讓團隊感到驚訝。平均而言，他們選擇每周兩次錯過頭等艙。在這些日子裡，無論性別，年級，表型或以後上學的頻率如何，他們的睡眠時間都比平常多了一個小時。換句話說，參與該項目的幾乎所有學生在以後進行時都會受益。但是，與嚴格的入學時間相比，轉向靈活的入學並沒有導致學生睡眠的總體持續時間顯著增加。不過，學生們對新的排課模型非常滿意。絕大多數學生報告說他們的睡眠更好，並且能夠更好地專注於學校的課程材料。」睡眠：「靈活的系統是實施晚校開始改善青少年睡眠的可行選擇。」 但是他們也強調了積極鼓勵學生利用這一選擇在一天後開始上學的重要性。