近期，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在全球流行。糖尿病患者作為呼吸系統疾病的易感人群，在新型冠狀病毒肺炎防控期間，該如何預防疾病做好養生調理呢? 糖尿病患者生活中應該注意以下幾點：
1、嚴格控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不佳，抵抗力就會下降，容易並發感染性疾病。因為血糖控制不佳時，身體處於高血糖狀態、全身營養狀況不良、免疫功能減退、機體防禦能力下降，容易合併感染，且感染進展迅速不易控制。而一旦合併感染，機體處於應激狀態，血糖更不易控制，惡性循環，導致糖尿病病情加重，嚴重的可以誘發糖尿病酮症酸中毒或高滲性昏迷等急性代謝紊亂。為了控制血糖，糖尿病患者應科學地控制飲食，按時用藥，注重自我管理，定期監測血糖。對於血糖不穩定的患者，應增加血糖監測頻次，必要時諮詢專科的醫務人員。
2、起居有常：糖尿病患者應保持規律的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」春季對應的五行是木，對應的五臟是肝。春天是生髮的季節，萬物復甦，欣欣向榮。春天要養護肝木的生髮之氣。人們應該順應季節變化特點，入夜即眠，早些起床，起床後全身放鬆，適當活動，舒暢情志，保持生機。初春季節轉換交替，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，天氣變化無常，更要注意防寒保暖，及時增減衣物，以防感受外邪。《黃帝內經》說：「虛邪賊風，避之有時。」就是這個道理。
3. 飲食有節：人的氣血充足，首先要飲食有節，既要避免飢餓，同時也不能暴飲暴食，應該均衡飲食，營養全面而豐富。建議糖尿病患者在控制飲食的基礎上，適當增加蛋白質的攝入量。高蛋白飲食具有良好的飽脹感，有助於控制食慾，同時也還有利於增強機體抵抗力。可適當增加優質蛋白質的攝入，減少肥肉和加工肉製品、醃製肉製品的攝入。優質蛋白質除了牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等動物蛋白之外，還包括大豆及其製品。但是，糖尿病腎病的患者不宜採用高蛋白飲食，可在營養醫師的指導下，根據腎功能情況調整蛋白質攝入量。除此之外，糖尿病患者應該做到少油少鹽，尤其是合併高血壓的糖尿病患者每日用鹽量應少於4克。正常血壓者每日食鹽量應少於6克。
4. 調暢情志：面對疫情，糖尿病患者要保持平和的心態，避免緊張、焦慮、恐慌的情緒。《素問·上古天真論》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」正常的七情，是人體對客觀事物的反映，一般不會致病。但是強烈或長期持久的精神刺激或情志不遂，超過了人體正常生理調節範圍，就會造成肝失疏泄，氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，導致疾病的發生或加重。早在《黃帝內經》中就有「肝脆則善病消癉」的記載。情志不暢，也會影響糖尿病患者的病情。所以，糖尿病患者要正視疫情，不輕視，也不必過分擔心，要保持情緒的穩定。
5. 適度運動：中醫對於疾病的預防，不離「正氣存內」和「避其毒氣」兩方面。正氣存內就是說增強人體的正氣以抵禦病邪；避其毒氣則是避免去疫區，避免去封閉、空氣不流通的、人員密集的場所，切斷病毒的傳播途徑。在生活中，我們可以通過加強體育鍛鍊的方式培養正氣，比如在家裡，儘可能減少久坐時間，每1小時起來動一動。可根據自身條件在家中進行打太極拳、八段錦，做操或跳舞等運動。以八段錦為例，八段錦是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今已有八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為「錦」，意為美而華貴，體現其動作舒張優美。八段錦一共有八式，前四式具有治未病功效，後四式則可以強身健體，八個動作簡單易學，融合了中醫的陰陽五行，經絡學說，具有行氣活血，益肺調脾，強肝健腎等作用，是動靜結合，身心互動的健身方法。適度運動有助於控制血糖，提高抵抗力，保持合適的體重。
在新型冠狀病毒肺炎防控時期，糖尿病患者需要做好自身的防護，儘量少出門，尤其不去人員密集場所，出門戴口罩，平時勤洗手，居室常通風。通過大家的共同努力，我們一定能夠戰勝疫情。
( 中醫科 劉婕 周銘 圖片來源於網絡)