目前我國的疫情雖已經明朗，但還存在小部分的反撲現象，口罩一時半會還不建議摘下來，尤其是在人員密集的辦公場所及其他一些公共場所。不過在辦公室里戴口罩卻能緩解一個小尷尬：口臭問題。平時因為口臭問題，你可能不敢說太多話，不敢和別人坐得太近，生怕被「孤立」，而戴口罩正好解決了這個尷尬。

口臭只是口腔疾病引起嗎？其實不是，腸胃不好、生活習慣有問題等也會引發口臭。下面我們看看如何解決口臭困擾。

首先，我們可以先自我評估是否真的有口臭。

將雙手手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣判斷是否有臭味。

口臭的分類

口臭分為生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭大多數是由平時的生活習慣引起的短暫性口臭，如平時吃一些大蒜、洋蔥、韭菜等易產生硫化物的東西，或者經常吸菸、熬夜、飲酒等，這類口臭經過調節是可以恢復的。

病理性口臭則可能由口腔來源、呼吸系統、消化系統等全身系統性疾病引起的。其中常見的多為口腔來源和消化系統疾病引起。口腔來源包括，口腔內的食物滯留、發酵引起的；牙齦炎和牙周炎引起的；口腔黏膜疾病影響口腔清潔導致的。消化系統疾病引起的口臭主要指一些有胃腸疾病的患者，如胃熱、腸梗阻等。其中，因胃熱引起的口臭占一大半。

防治口臭需要這樣做

針對生理性的口臭，可以採取刷牙，使用牙線、漱口水等口腔衛生措施來改善。同時，注意改變不良生活習慣，少吸菸、少喝酒、少熬夜。

而針對病理的口臭，建議先到醫院口腔科檢查，讓醫生幫助判別是否為口源性或消化系統等導致的口臭，並做出相應的診療方案。如果是牙齦炎、牙周炎引起的，需要定期潔牙；如果是腸胃不好引起的，需要到消化科進行進一步診治，根據醫生建議調理腸胃。

這裡，編者給大家附上兩個調理腸道、治療口臭的中醫小技巧。

1. 早晨起床後喝一杯溫開水

早晨起床後喝一杯淡淡的溫開水，這可以保持腸道暢通，預防便秘。消化不好雖然不是直接導致口臭的主要原因，但它會反映在舌苔上，而舌苔是產生口氣細菌的重要棲息地。

2. 穴位按摩，治療胃熱引起的口臭

像勞宮、金津、玉液、內廷這幾處穴位都有清除胃熱、治療口臭的功效，經常按摩它們，口氣會變得慢慢清新起來。

內庭穴

內庭是胃經的滎穴，在足背部的第2、3趾縫間。滎主身熱。按摩內庭有消除胃熱的功效。所以治療口臭不能忽視內庭穴。

金津、玉液

金津、玉液是經外奇穴，它們在口腔內，舌下系帶左右兩側的靜脈上，左為金津，右為玉液。從名字就知道它們的功能。既治療口乾口渴，又治療口臭。

勞宮穴

勞宮穴是手掌上的重要穴位，勞宮屬於手厥陰心包經上的一個重要的滎穴。「滎主身熱」，勞宮清熱瀉火的能力很強。在臨床上，我們常用它來治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭，效果很顯著。