今天是2020年3月18日，是全國愛肝日，旨在我國的肝炎、肝硬化、肝癌等發病率逐年上升以及人民的健康面臨嚴重的威脅的時候，開展預防肝臟疾病科普知識，保護人民身體的健康。今天就跟大家聊一聊肝臟。
肝臟很大，相當於一隻42碼的球鞋，重達1.5kg,擁有500多種功能，在人體中扮演著重要的角色。掌握著人的精神情志，消化吸收、氣血運行、水液代謝、生育生殖等。肝臟每天需要進行幾百種化學反應，且24個小時無休。如此龐雜的人體工作，肝臟也只需要使用25%的肝功能，就足夠應對。肝臟也是身體中唯一能夠再生的器官，即使健康的肝臟被切除三分之二，也還能長回原來的模樣。另外，肝臟也是一個解毒高手，無論是身體內的還是身體外的毒物，都由肝臟化解的。
從中醫的角度來講，肝臟有一個很重要的作用就是調節情緒，還有一個是調節氣機。一個人如果生悶氣，首先會危害到肝，肝出了問題，就會傷害脾胃。生活中不良的生活方式會損害肝臟的健康，比如長期熬夜、喝酒，導致肝臟越來越不好。而肝臟本身，可以用任勞任怨來形容，肝臟中的痛感神經很少，這就導致即使肝臟出現了小毛病，也不會感覺到疼痛。而出現疼痛的時候，可能就已經晚了。
生活中如何養肝？
1、定期體檢
每年定期去醫院檢查肝功能，尤其是長期服藥，或者有肝癌家族史的人。長期服藥的人，會讓肝臟受損。另外，需要提醒大家的是，身體不舒服需要在醫生的指導下用藥，切記不能私自服用藥物。
2、保證充足的睡眠
調整自身的作息時間，最好每天晚上11點之前睡覺，保證每天睡7～8個小時，讓肝臟很好的為身體排毒。
3、堅持運動
為了肝臟的健康，每天至少運動30分鐘。（運動的時候，需要結合自身的實際情況）。經常運動的人，體重也會保持在一個健康的水平，也有助於保護肝臟。
4、保持心情的愉快
中醫講，經常生悶氣、抑鬱的人，容易肝氣鬱結。而好的心情能夠改善血液的循環，加快肝臟的新陳代謝。所以，保持心情的愉快，也是保護肝臟的好辦法。
5、戒酒
長期大量的喝酒，會讓肝臟逐漸的垮掉。在第一個階段，肝臟會因為酒精開始堆積脂肪，變得腫大而油膩，被成為酒精性脂肪變形，接著肝臟會被免疫系統攻擊，開始形成慢性炎症。在發炎的階段，肝細胞大量死亡，開始長出一些纖維組織，這叫酒精性肝硬化。在繼續喝酒，肝臟會進入透支階段，無法維持正常身體運作。