文/小康
由於工作或睡姿等原因，現今患頸椎病的人越來越多。
而且，頸椎病的患病人群逐漸年輕化，發展成為危害大家身體健康的一種常見疾病。
今天小康就來給大家講一講，關於頸椎病的那些問題~
造成頸椎病的原因
1、姿勢不正確
像學生或者上班族，每天面對最多的是手機和電腦，大家喜歡半倚靠著椅子看電腦或趴在桌子上休息。這種行為使頸部肌肉長期處於過伸狀態，會導致頸椎血液供應不足，局部肌肉勞損，水腫。
而睡覺時，枕頭過高，過低等也會造成頸椎旁的肌肉、韌帶及關節平衡失調，對椎間盤組織的負荷加重。
2、受風寒侵襲
寒氣進入人體內導致氣滯，氣滯又造成血瘀，使血流減慢就會對頸椎有不小的危害。
所以大家夏天，儘量不要長時間對著身體吹空調。尤其是本身就有頸椎病的朋友，長時間吹空調會使你的頸椎病症狀加重！冬天呢，出門最好佩戴圍巾，注意保暖。
3、年齡增長
伴隨著年齡的增長，我們的頸椎會發生退行性改變，引起關節結構不穩，從而出現骨質增生，韌帶增厚等變化，導致脊髓、椎動脈或神經根受壓，形成頸椎病。
所以頸椎病患者中，以老年人居多。
預防頸椎病的方法
1、多運動
我們平時要多鍛鍊頸椎，可以適當進行打羽毛球、瑜伽、游泳等運動，這些運動能夠促進血液循環，緩解身體疲勞。
另外，我們在日常生活中，還可以將頭部按照順時針或逆時針的方向上、下、左、右轉動，這樣的頭部運動可以緩解頸部疲勞，預防頸椎病。
2、多休息
經常坐在電腦前面的上班族，一定要注意休息，避免長時間低頭工作。
為避免頸椎椎間盤發生退變，最好每工作1小時左右就改變一下姿勢。
使用手機或者電腦時，記得視線與螢幕保持持平。
3、避免損傷
頸部的損傷也會誘發頸椎病，比如我們乘坐快速行駛的交通工具時，遇到急剎車，頭部向前沖，就會發生損傷。
因此，在日常生活中，大家要學會保護自己的頸部。坐車時不要打瞌睡，運動時採取一些保護頸椎的措施。
關於頸椎病，你還有什麼疑問嗎？
留言告訴小康吧~