引言：人到老年身體很多機能都出現了明顯的退化，各種疾病也都開始找上門來了，為了能夠重獲健康，很多老年朋友都很關注養生保健方面的資訊。
然而，由於老年人缺乏一定的辨別科學真偽的能力，很容易走進一些誤區，不但沒有達到預期的養生功效，反而還對健康帶來不小的危害。比如多年前某知名衛視的偽專家颳起生吃茄子、喝綠豆湯的養生風，後來被權威機構證實是偽科學，並且這種錯誤的養生方式對人體還會帶來一定程度的危害。
可見，科學的養生保健才能真正起到理想的效果。那麼，生活當中都有哪些養生誤區是需要老年朋友們避開的呢？今天本期我們聊聊養生的幾個誤區。
1、每天行走一萬步可長壽？
關於步行的好處，是無需多言的，畢竟生命在於運動的精髓也在於此。近年來，每天行走一萬步可長壽這個理念迅速的傳播開來，甚至已經成為了很多注重養生人士的金科玉律，尤其是那些更加注重養生的老年朋友，更是堅決的摒棄了每天打麻將等不利於身體健康的壞習慣，無論颳風還是下雨，都要堅持每天行走一萬步，以期讓自己的身體棒棒的，力爭達到長壽的目標。
事實上，這種行走的方式並不適合老年朋友，特別是那些骨質出現疏鬆的老年朋友，如果長期進行這種高負荷的運動，很可能會對膝蓋造成嚴重的損傷，最終不僅沒有達到健身的目的，反而對身體造成了不必要的傷害。一般情況下，每天行走約六千步左右即可，摺合成公里數即為三到五公里。
2、飲食清淡就是不吃肉類？
人在進入到老年之後，不僅各項身體機能會出現明顯的退化，就連食慾以及食量也大不如前。老年人的活動量減少，消化能力減弱，所以要是進食過多肉類的話，就會給腸胃帶來過大的負擔，造成消化不良等一系列不良反應，有損於身體健康。因此，很多老年朋友就特別的推崇飲食清淡，甚至幾個月不沾葷腥都能做到。
其實，很多老年人所認為的飲食清淡就是不吃肉類，這是個十足的誤區。如果真要將這個誤區貫徹良久的話，很可能會對身體帶來很多的危害，比如說骨質疏鬆以及貧血等症。因此，飲食清淡的核心意義是合理控制肉類食品的攝入量，而並非是完全的不沾葷腥，畢竟健康的身體還是來自於均衡的營養作為有力支撐的。
3、多吃保健品能延年益壽？
人到老年之後都很惜命，因此也給很多保健品廠家帶來了無限的商機。以致於無論在哪個城市的農貿市場周邊，都能很輕鬆的找到給老年人舉辦保健養生講座的會場，而且會場裡面幾乎都是人頭攢動坐滿了頭髮斑白的老年人，散會的時候大多數老人的手裡也都會多了若干個保健品的盒子。
想健康長壽的良好願望本無可厚非，但是吃保健品能夠延年益壽這完全是個謊言。國家的權威機構已經無數次的闡明，食用類的保健品根本不具備治療疾病的功效，如果老年朋友寄希望於通過保健品來治療自己的某些疾病，那麼最終的結果不僅會大失所望，甚至如果買到不良商家生產的劣質保健品，還可能會給身體健康造成較大的損害。
結語：在養生保健方面，老年朋友們需要保持理性的頭腦，增強分辨真偽的能力。尤其是以上這3個很容易步入的誤區，一定要及時避免才行，最後希望所有的人都健康幸福！
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