56歲女子打噴嚏後骨折，醫生提醒：常吃1物，增加骨密度，骨頭硬
我才56歲，怎麼打個噴嚏就骨折了呢？
是不是有時候感覺渾身沒力氣，特別是走路更是覺得在飄飄的感覺？更讓人難以琢磨的是打個噴嚏竟然骨折了？甚至是彎腰撿個東西也會骨折？難道身體差到這等地步了？其實莫要慌，這確實是身體出現了問題，不是全身出現了問題，只不過是骨質疏鬆引發的骨折，嚴重的骨質疏鬆，骨折隨時隨地都有可能發生！
骨密度與骨質疏鬆
骨密度是指單位體積(體積密度)或者是單位面積(面積密度)所含的骨量。骨密度及骨測量方法較多,不同方法在骨質疏鬆症的診斷、療效監測以及骨折危險性評估中的作用有所不同。
骨密度測量的臨床指征：符合以下任何一條,建議行骨密度測定
女性65歲以上和男性70歲以上者
女性65歲以下和男性70歲以下,有一個或多個骨質疏鬆危險因素者
有脆性骨折史的成年人
各種原因引起的性激素水平低下的成年人X線影像已有骨質疏鬆改變者
接受骨質疏鬆治療、進行療效監測者
骨折與骨質疏鬆
骨折的特點
1.患者多為老年人,常合併其他疾病,易發生併發症。
2.多為粉碎性骨折,內固定治療穩定性差,內置物易鬆動、脫出,植骨易被吸收。
3.骨形成與骨痂成熟遲緩,易發生骨折延遲癒合,甚至不癒合。
4.臥床制動期將發生快速骨丟失,再骨折的風險明顯增大。
5.致殘率、致死率較高、高費用和低生活質量。
6.再骨折發生率高,髖2部骨折：患者1年內再次發生骨折達20%
原發性骨質疏鬆是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵的數使骨的脆性增加以及易於發生骨折的全身性骨骼疾病。骨質疏鬆而發生骨折的發病率達20%。
導致骨質疏鬆性骨折的主要因素有以下2個方面:
（1）骨質疏鬆症中松質骨中骨小梁結構變細、變薄甚至發生斷裂、消失影響應力的正常傳導與分布;骨基質質量下降:骨質疏鬆時成骨細胞功能相對下降。
（2）脆性骨折史和家族骨折史,素絕經後女性椎體骨折後其他椎體在1年內骨折的可能性為20%，其再發脊柱骨折和髖部骨折的島素風臉險分別增加5倍和3倍。對於無脊椎骨折史的婦女，其他類型的骨折也使椎骨折和髖關節骨折的風險增加1倍。
那麼，如何預防呢？
不想骨質疏鬆？不想骨折？醫生良言：常吃1物，骨頭邦邦硬
農村一植物就是指硫酸補骨脂，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解腰背疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，減少骨折的發生。
除了補充這一物以外，還可以學會這兩個小竅門:
養骨小貼士：
1.減少藥物的使用
很多情況下，由於亂用藥物才引發骨質疏鬆或者是加重骨質疏鬆的發生，所以說在日常生活中儘量減少藥物的使用。注意飲食的健康，同時還要積極的參加鍛鍊，保證擁有一個健康的身體。
2.保持良好的心態以及充足的睡眠
良好的心態，精神的愉悅，都是對骨質疏鬆來說是可以起到很好的幫助作用；睡眠不足時可能引發多種疾病，而保持充足的睡眠，可以很好的幫助預防骨質疏鬆的發生。