常有人會問什麼方式才是最好的減肥方法，一搜網上全部都是推銷減肥茶減肥藥的，可靠嗎？
其實最靠譜的減肥方法就是適當的運動和合理的膳食，當你運動所消耗的能量大於你攝入的能量時，機體自然就會「燃燒脂肪」，使體重合理的安全的下降。
說回現在流行的這個「減肥茶」，其實使用不當的話，可能還會引起「痘痘」，為什麼呢？
1、目前市面上所售的減肥茶很多，但是它們最常用的成分，都是荷葉、山楂、決明子、薏苡仁、甘草、車前子等常見的草藥，其減肥的原理大多為增加腸道排便、促進排尿、加速人體新陳代謝等來期望達到體重的減輕。但是有些不法分子所製造的「減肥茶」，為了能「提高效果」，往往會添加一些不能長期服用的成分，例如番瀉葉、大黃等（長期服用會引起腸道功能下降，反而形成便秘），甚至一些需要醫生才能開具的藥物，容易造成身體出現問題，所以大家日常如果要使用「減肥茶」，一定要注意它們的成分。
2、即使是那些沒有添加「不該添加成分」的減肥茶，也不適宜長期使用，因為這類「減肥茶」喝多了，也會容易影響身體內分泌系統的平衡，引起「冒痘」。
3、腸胃不好的人，如果常喝「減肥茶」，容易造成胃腸功能的紊亂，會容易造成身體水分、微量元素等的異常流失，影響機體的正常代謝，也會導致「痘痘」。